提高自由泳的速度，應該是我們最終的訓練目的和結果。 怎樣來提高速度，應該從多方面綜合入手，需要陸地體能練習和水中動作優化同時進行。但是在我們做進階訓練的時候，提高速度也有技巧和方法。 下面我們嘗試採用幾種練習方法來看看是否能對提高速度有效果： 1、首先用放鬆的狀態來游自由泳，以25米或者50米做一個標準，計算自己劃臂的次數和每一次劃臂入水和出水的時間。(如果有人幫忙計算更...