養生之道網：跳高是測驗一個人體質和運動能力的標準之一，背越式跳高尤甚，那麼背越式跳高技巧有哪些呢？下面養生之道網為您介紹一些背越式跳高技巧，看看吧。 背越式跳高的完整階段 1、助跑階段 是指從起動開始，經過一段距離的跑動（全程助跑一般跑8～12步），最後踏上起跳點的這一技術階段。一般包括起動方式、助跑路線、助跑距離和節奏等幾方面。 2、起跳階段 是指起跳腳踏上起跳點，在擺...

養生之道網：跳高是很常見的運動類型，更是運動上不可缺少的運動項目，那麼背越式跳高如何練習呢？下面養生之道網從階段分析背越式跳高如何練習，看看吧。 1、背越式跳高起跳練習 １地蹬擺 站立，一手抓支撐物，起跳腿在前，擺動腿在後，擺動腿向異側肩的前上方擺動，起跳腿配合充分蹬伸。要求擺腿屈膝折疊並膝內扣，加速擺至最高點，異側臂配合上擺，同時撥腰、頂肩，髖部前送並扭轉。 ２步走動起跳 站...