養生導讀：人年紀大了，身體機能就容易不受控制，便秘是老年人的常見病，怪不了地心引力的患者苦不堪言，那麼老人便秘吃什麼好呢？下面為您介紹一些老人便秘食譜和食療偏方。 老人便秘吃什麼好 １、每日至少五蔬果每日應至少食用三份蔬菜、兩份水果。多吃潤腸通便的食物，如銀耳、蜂蜜、香蕉等。多食富含維生素Ｂ的食物。如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿蔔等。炒菜時加烹調油，潤滑腸道。 ２、...