養生之道網：怎樣提高立定跳遠成績？立定跳遠是體育課上必備的基本運動項目，立定跳遠的成績關係到升學的問題，那麼怎樣提高立定跳遠成績呢？下面養生之道網為您介紹怎樣提高立定跳遠成績，看看吧。
立定跳遠動作要領是什麼？
1、預擺
兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上...
怎樣提高立定跳遠成績
怎麼訓練立定跳遠
養生導讀：立定跳遠是體育科目中必不可少的訓練項目，那麼怎麼訓練立定跳遠，才能讓跳遠成績更好，學生的身體素質更高呢？養生之道網為您介紹怎麼訓練立定跳遠，列舉了立定跳遠的訓練方法，供參考。
立定跳遠的動作要領
1、預擺
兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
2、起...