養生之道網導讀：奧運會今天開始了，倫敦的大街小巷已經沸騰。雖然你不是運動員，無法去倫敦的賽場揮灑汗水。但在辦公室，上班族也可以和三五同事一起運動。在電腦前頭昏眼花了一個上午，是時候調整身心了。來個深呼吸，起身動起來。頸椎病、視力差、偏頭痛、腰椎病統統離你而去！不必去倫敦，一樣發揚“奧運精神”。
拯救頸椎病
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白領保健：辦公室裡的「奧運會」
久坐傷身 白領必學9種按摩手法
養生之道網導讀：白領族長期坐在電腦前，維持同樣的姿勢，腰酸疼痛怎麼辦呢?也許很多人會去請專業的保健按摩師做腎保健按摩。下面，小編分享9個自我保健按摩手法，只要能堅持練習，一定會很有效果。
中醫推拿
遠離腰疼 白領必學9種保健按摩手法
白領保健按摩之一：指按揉法
兩手叉腰，以拇指指腹或指端按揉腰部痛點、腎俞及下肢的委中、承山等穴，各2分鐘，
白領保健按摩之二：彈撥法
以拇指指腹自上而下...
辦公室白領如何保健
在辦公室白領圈子當中，養生保健是經常聊到的話題。近些年，很多白領性的職業病都層出不窮。由於工作性質的原因，很多白領都出現了一些職業病。因此，白領保健對白領們來說顯得尤為重要。下面就讓我們一起來看看白領保健方法有哪些。
1、天天的生活作息有規律。
保證充足的睡眠時間，一日三餐必需定時定量。特別是一些女性白領為了保持身材苗條，往往“偷工減料”，饑一頓飽一頓，殊不知脂肪的減...
白領保健按摩防職業病「來襲」
養生之道網導讀：如今不管是頭疼還是鼠標手、頸椎病等都愛找上年輕忙碌的白領們，這就要求白領們要有保健措施，謹防疾病危害。而按摩是一項很好的保健措施。那麼，白領如何按摩保健?按摩保健秘訣有哪些?
白領有效防治職業病的按摩保健訣竅
一、鼠標手
穴位：魚際穴
鼠標手多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症，為職業病的一種。鼠標手主要表現為腕...
白領不良惡習忍出疾病
養生之道網導讀：白領們由於工作的忙碌等原因，在身體出現問題時會採取忍得策略，但是，嘗試加忍，一定會忍出疾病的。那麼， 白領如何保健呢?哪些不良生活習慣需改正?
白領不良惡習“忍”出來疾病
小心忍出來的病
1、該排便的時候不排，總是忍著
早飯後過了30多分鐘，隱隱約約感到有了便意，本來想坐在馬桶上從容大便的，可是看看表，快遲到了。是拉還是不拉呢?正在猶豫的時候，腦海中已經浮現出...
夏季養生 白領保健策略謹防中暑
養生之道網導讀：夏季高溫，雖然白領們一天中的大部分時間是待在辦公室，因此，在 出去時更應該小心謹慎以防中暑。那麼，白領們如何防暑?防暑方法有哪些?夏季養生保健防暑吃什麼好?
白領防暑保健攻略
夏至養生重在保護陽氣
中醫理論認為：夏至是陽氣最旺的時節，陽氣在這一天強盛到極點，陰氣自這一天開始滋長。養生就要順著自然界的性子來，一方面保護陽氣，不要讓它過旺而引發上火，一方面也要滋陰調息，...
白領健康穿鞋遠離高跟鞋依賴症
養生之道網導讀：高跟鞋如今依然成為女人的象徵，尤其是年輕的女白領們，每天踩著十幾厘米的高跟鞋上下班，這就為腳部及身體健康帶來嚴重困擾。那麼，高跟鞋危害有哪些?如何健康穿高跟鞋?
都市白領 小心高跟鞋依賴症
白領保健，別讓高跟鞋依賴症纏上你。現在的一些女性的白領朋友們，都愛穿高跟鞋。現在的高跟鞋，除了增加了一定的高度之外，更重要的因素是可以增進誘惑。高跟鞋使女人步幅減小，因為重心後...
聳肩擺臂幫助白領擺脫頸椎病
養生之道網導讀：如今大多的白領們每天保持同一個姿勢，經絡不通，氣血循環不暢，都會出現或輕或重的頸椎問題。那麼，白領們如何解決這一問題呢?白領如何保護頸椎?趕緊來學習下小編為大家盤點了白領護頸秘方吧。
上班族
聳肩擺臂幫助白領擺脫頸椎病
面對電腦 頸椎之痛
雖然目前國內對頸椎病的病因和病理還有一些不同的看法，但對很多致病因素都是達成共識的，例如頭頸部的外傷、勞損、落枕、風寒、枕頭高...
拯救白領 趕走5種「怪毛病」
養生之道網導讀：如今白領一族壓力大生活緊張，真是身心疲憊，進而就容易招來各種疾病，一些“怪毛病”接踵而來。那麼，白領如何養生保健趕走這些“壞毛病”呢?白領養生惡習有哪些?
養生秘方 趕走白領5種"怪毛病"
匆忙症——停下喘口氣
“許多的電話在響，許多的事要備忘，我如此慌張”，“沒時間談戀愛，沒時間吃早餐，沒時間常回家看看……&rd...
身體日常保健最佳時間
養生之道網導讀：白領一族工作緊張生活壓力大，長時間坐在辦公室更是為健康埋下隱患，吃不消的還是自己的身體。那麼，白領如何保養身體?白領保健秘籍是什麼?下面就來和小編一起盤點白領身體保養方法吧。
白領的健康管理
白領身體保健最佳時間
1、刷牙的最佳時間
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
2、飲茶...