減肥瑜伽三式 | 養生知識網


 



瑜伽三式助你美容減肥

 瑜伽三式助你美容減肥
瑜伽可以說是一個萬能的運動,可以減肥瘦身、可以美容養顏、可以助消化利尿、可以調節身心等等。瑜伽三式助你美容減肥,又可以解決排尿不正常問題,下面就分類敘述下。 美容瑜伽三式: 光澤式 每天練習3-5分鐘,每回停留5秒鐘,動作完成的技巧在於上半身的放鬆下垂喔!當動作完成時,臉部肌肉及上半身要盡量放,藉著地心引力讓身體下垂。初學者若腿盤彈性較差,只要做到步驟2即可,不要勉強,...