瑜伽可以說是一個萬能的運動，可以減肥瘦身、可以美容養顏、可以助消化利尿、可以調節身心等等。瑜伽三式助你美容減肥，又可以解決排尿不正常問題，下面就分類敘述下。 美容瑜伽三式： 光澤式 每天練習3-5分鐘，每回停留5秒鐘，動作完成的技巧在於上半身的放鬆下垂喔!當動作完成時，臉部肌肉及上半身要盡量放，藉著地心引力讓身體下垂。初學者若腿盤彈性較差，只要做到步驟2即可，不要勉強，...