瑜伽不但可以增強筋骨韌度，還可以減肥瘦身，下面為大家推薦幾款經典的減大腿瑜伽，需要的可以仔細的學習下，或者咨詢專業的瑜伽教練。 一、練習舉腿式 做法： 1、仰臥，雙腿自然伸直，雙手置於身體兩側，自然呼吸。 2、吸氣，抬起雙腿直到雙腿與上身垂直，抬起時要保持雙腿伸直，並將意念集中在腿部。 3、呼氣，雙腿打開，感覺大腿內側肌肉在控制雙腿，打開到最大極限後，停留5秒。 4、吸氣...