養生之道網導讀：運動減肥是最佳的減肥方式，但不少人因為場地和時間一直都沒有機會這樣去減肥。因此，小編教大家一套在家在辦公室都能做的瑜伽，幫大……
運動減肥是最佳的減肥方式，但不少人因為場地和時間一直都沒有機會這樣去減肥。因此，小編教大家一套在家在辦公室都能做的瑜伽，幫大家完成這個減肥事業。
瑜伽動作一：
首先將身體放鬆，兩腿併攏保持站立姿勢，將身體慢慢的向一側最大限度...
瑜伽瘦身，慢動作減的快
慢動作塑身 效果明顯
用在健身器械上練得精疲力盡，不用跟著音樂跳得大汗淋漓，你只要按照下面的訓練，以極慢的速度做幾個簡單的力量訓練動作，就可以收到很明顯的塑身效果。
“怎麼可能呢？”你也許會問。然而，事實已經證明，這種塑身新方法通過做極慢的控制性動作可以徹底地使你的肌肉疲勞，從而獲得幫助你減肥的肌肉。做這種高強度的動作需要較長時間的肌肉恢復期，一般3～7天(普通的力量訓練休息1...