怎麼迅速提高彈跳力 養生之道網:跳高怎麼迅速提高彈跳力?彈跳力是決定跳高和籃球成績好壞的決定性因素,那麼怎麼迅速提高彈跳力呢?下面養生之道網為您介紹怎麼迅速提高彈跳力,看看吧。 1、半蹲跳 開始時,半蹲至1/4的位置,雙手放置於前,向上跳離地面最少20cm到25cm。(若你覺得容易的話,你可以跳至25cm-30cm)。當在空中,你的雙手需放在後面。著地時,完成一次。接下來,只需重複以上步驟。 2、抬腳尖 首先... 2020年05月07日 體育健身 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次 閱讀全文