太極拳如何養生 | 養生知識網


 



太極拳的養生保健作用

 太極拳的養生保健作用
養生導讀:中國養生方法多不勝數,太極養生是傳統醫學寶庫中的一門重要學科。其主要是把武術中的手、眼、身法等結合起來配合吐納方法,是的人體經絡進行規律的運行,在有規律的腹式呼吸中進行體內按摩,輕柔運動臟腑,以求得人體內各個系統的陰陽平衡和諧,從而達到祛病養生,強身健體的效果。 一、練太極拳要求心靜體松,用意不用力,動中求靜,意識引導動作,思想上要高度集中,心無雜念,意...