上班族如何保護自己的腰背 養生導讀:21世紀是個生活節奏非常快的一個年代,許多辦公室上班族長期忙於工作,長時間的坐姿工作,很容易就會受到腰背疼痛不適的困擾。那麼,我們該如何改變這一問題呢?下面小編教你一套適合在辦公室練習的健身操,讓你在上班過程中保護自己的腰背。 科學坐姿篇 一,坐著的時候一定不能過於鬆弛,避免整個腰部都鬆鬆垮垮的,肌肉很容易出現鬆弛。腰背應該略微挺直,略靠著椅背;小腿自然向前... 2019年01月09日 體育健身 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次 閱讀全文