為了瘦身，你曾嘗試節食，也聽夠了健身器材沒完沒了的嗄吱聲，然而你的腰腹沒有減去多少，惟一失去的卻是耐心。但你千萬不要灰心，振奮你的精神，試一試健身圈新近出現的一套塑形動作吧!
創編這套動作的私人教練曾是一名舞蹈家，她結合現在最流行的兩種體形訓練——瑜伽和普拉提——的精華，創造了一套任何人都能做到的健身動作。
以腹部為中心的普拉提動作主要修腹，而以...
瑜伽瘦身 抗擊頑固贅肉
瑜伽瘦腿 消滅腿部頑固脂肪
很多MM因為腿粗，從來都不敢嘗試穿短裙短褲，這樣的日子也太悲哀了。推薦粗腿的MM練習今天這套瘦腿減肥瑜伽，瘦腿的過程中還能雕塑腿型，讓你輕鬆擁有美腿。
1、仰臥擺臂式
１仰臥，雙腳分開，雙腿伸直置於地板上，雙臂伸直置於地板，並遠離身體，保持放鬆姿勢。
２收回雙腳使其併攏，左腳腳趾朝外，右腳腳面繃直。左臂伸直置於地板並緊貼身體，右臂伸直指向頭部上方，手掌朝上。
３左腳收回，雙腳腳...
7個中藥方幫你趕走頑固感冒
感冒是再平常不過的疾病了，幾乎每個人都有感冒過，但是有些人一兩天內就不知不覺痊癒了，而有些朋友一旦患上感冒，無論怎麼尋醫問藥就是趕不走它，有的甚至幾個星期、一個月。感冒是小病，但由小變大也是很容易的，長期感冒得不到治理就會誘發其他的呼吸道疾病。其實，感冒也需要對症下藥，不同的體質，不同類型的感冒需要不同的調理，才能藥到病除，否則只會加重病情，增強病毒對藥物的抵抗力。以...
7款美容湯 頑固秋燥湯水搞定
湯水可謂是家家戶戶飯桌上必不可少的美食了。其實湯水裡面具有很豐富的營養，不同材料熬製成的湯水就有著不同的功效。只要用對了材料，湯水就不僅僅可以補充營養，還可以美容護膚呢！
今天就為大家介紹幾款美味的養顏滋補湯水，讓大家成為一名水靈靈的美麗女子吧！
湯，是人們所吃的各種食物中最富營養、最易消化的品種之一。一般是指以水為傳熱介質，對各種烹飪原料經過煮、熬、燉、汆、蒸等加工工...
七食材搞定頑固秋燥
通常立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，空氣中水分減少，人體會產生由於乾燥引起的一系列生理變化，常稱為“秋燥”。
秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。中醫認為，秋季感受了燥邪，可依據病邪性質及人體自身情況的不同，分為溫燥和涼燥兩種。在久晴無雨、秋陽暴烈時感受病邪或者病人體質以陰虛為主，陽氣偏亢，感邪以後，很容易從熱而化，即可出現溫燥。如果深秋季節，氣候偏...