A-A+

三個小偏方讓你快速減肥

2020年06月08日減肥瘦身暫無評論閱讀 24 ℃ 次

養生之道網導讀：快速減肥的方法有許多，但是許多人都對這些方法感到不盡人意，因為效果總是不太明顯，或者有的方法用完之後甚至會反彈。小編告訴大家……

快速減肥的方法有許多，但是許多人都對這些方法感到不盡人意，因為效果總是不太明顯，或者有的方法用完之後甚至會反彈。小編告訴大家，即使是一些小偏方也可以很好幫助我們迅速減肥不反彈哦！下面就來和大家分享3種減肥的小偏方，來學一下吧！

雞蛋減肥吃法：連續兩個星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5-9個雞蛋，分三次食用，每天攝取的熱量在1000千卡左右。

雞蛋不僅具有減肥的作用，而且還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可以保護血管防止硬化。

這種方法其實就是要求減慢進食速度，以達到減肥的目的。研究分析證明，食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平的時候，大腦食物中樞就會發出停止進食的信號。如果一個人的進食速度過快，當大腦發出停止進食的信號時，往往已經吃了過多的食物了。而進食速度較慢的人在接收到飽食信號的時候，攝食量也不會超標，對於控制熱量攝入有很大的幫助。

快速減肥法三：酸奶減肥法

酸奶減肥吃法：一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間喝酸奶減肥效果最好。人在一般情況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹的時候，胃液呈酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高的時候，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。而飯後2個小時左右，胃液會被稀釋，PH值上升到3-5之間，這時喝酸奶是最有利於營養吸收的。

tips：喝酸奶減肥最好選擇低糖酸奶或者低脂酸奶。

誰說偏方無用呢？日常就可以用的減肥偏方有很多，如果我們可以正確運用，效果都是不錯的。上面三個減肥小偏方從飲食入手，發揮了一些有助於減肥的食物的優勢，更有利於我們快速減肥。

標籤：【減肥方法小妙招】