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冬季鍛煉 趕遲不趕早

 冬季鍛煉 趕遲不趕早
 生命在於運動,運動有利於健康。如今,主動進行體育鍛煉的人越來越多,甚至有些人會“冬練三九,夏練三伏”。冬季的最大特點是氣溫低,早晨的空氣容易出現逆溫層,近地層空氣污染較大,所以,冬季鍛煉必須注意選擇鍛煉時間,既錯開身體和環境的低溫時段,也避開早晨的污染時段,從而達到良好的健身目的。   冬季的晴日,氣溫的變化規律一般是早晨和上午較冷,下午較暖和。...