養生之道網導讀:膽固醇高能吃肉嗎?膽固醇高的人需要控制脂肪與熱量的攝入,肉類的脂肪與熱量普遍比蔬果高。很多人就認為不能吃肉了,變成素食為主,但這樣容易導致營養不均衡。那麼,膽固醇高能吃肉嗎?吃什麼肉好?一起來看看吧。
膽固醇高能吃肉嗎?
肉類——重要的蛋白質來源。
肉類的好處,是給我們提供優質的蛋白質,豐富的B族維生素,還有最容易吸收的鐵、鋅、銅等微量元素。...
高膽固醇的食物有哪些
養生之道網導讀:高膽固醇的食物有哪些?膽固醇高危害大,易誘發各種心血管疾病。日常生活中,不少食物膽固醇含量都比較高,如果我們飲食不注意就會攝入過量的膽固醇,對健康不利,所以我們有意識地避免。那麼,高膽固醇的食物有哪些?看看下面的介紹吧。
一、高膽固醇的食物有哪些?
1、蛋黃
蛋黃中含有較多膽固醇(平均每個蛋黃含有250-300mg),蛋白則沒有膽固醇,因此多吃蛋黃有可能會誘發血膽固醇的升...