養生之道網導讀：許多人喜歡吃夜宵，來充實下夜晚的肚子。可是有些食物吃了後，會影響自己的睡眠質量或使你整夜不能入眠。下面來看看影響睡眠質量的食物有哪些？ 十大危險食物 影響睡眠質量 1. 冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。 2. 芹菜。芹菜是一...

養生之道網導讀：一般來說，肥胖的人食慾都非常好。而且喜歡吃葷食。有些愛漂亮的女性為了漂亮，就忍受吃肉怕胖的擔心。小編推薦幾種肉，越吃越瘦哦。 餐桌上越吃越瘦的肉類 雞肉：每百克雞肉含蛋白質高達23、3克，而脂肪含量只有1、2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益於身體健康，也不會引起肥胖。 兔肉：兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是含蛋白質較多。每百克兔肉中含蛋白質21...