養生導讀：早餐是一天能量的重要來源，就算夏季天氣炎熱，容易讓人食慾不振沒有胃口，也必須要吃。那麼夏天早餐吃什麼好？怎麼吃才好呢？下面一起來瞭解下吧。 早餐前應先喝水 人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充一夜流失後的水...