傳統中醫認為，“五臟六腑，十二經脈有絡於耳”，耳朵跟手腳一樣佈滿了密集的反射區，聯繫著全身每一個器官，因此，平時如能堅持搓耳、捏耳，可強健身體。
常搓耳廓可養顏。雙手掌輕握雙耳廓，先從前向後搓49次，再從後向前搓49次，使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度，每日早、晚各1次，搓後頓有神志清爽、容光煥發的效果。
提拉耳垂治頭痛。雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇...
耳朵穴位密集 常搓耳捏耳可強健身體
隨時隨地做強健心臟操
預備式：雙腳分立，與肩同寬
（1）雙手側平舉，掌心向下。上半身向左側彎曲，右臂經體側上提至頭頂上方，左臂向左邊慢慢下降，復原後再做右側彎曲，各操練10次。
（2）雙手向前平舉，雙手掌心相對，同時屈膝半蹲，然後雙臂慢慢地左右分開，呈側平舉擴胸，掌心向前，同時慢慢起立，操練10次。
（3）左手從體側上舉，掌心用力上托，同時右手掌心用力下按，下半身稍微下蹲。操練5次。
（4）雙臂在體前交叉展開...
多吃水果強健骨骼
眾所周知，喝牛奶能使骨骼變得更強壯，然而科學家進行的一項最新研究顯示，水果在這方面的功能比牛奶更勝一籌。
美國《臨床營養期刊》最近刊登了北愛爾蘭食品與健康中心的一項研究成果。研究人員認為，食物中大量的酸性物質是降低人類骨骼強度的一個重要因素。因此，多吃中和酸性物質的食物，比如水果和蔬菜就可以幫助人們擁有強壯的骨骼。
研究還發現，那些喜歡吃大量水果的女孩具有最強壯的骨骼。研究人...
全力打造男人的強健之美
我的個子高大，但肩膀太瘦削，缺乏性感。”“我看上去很魁梧，可在女人眼中就是沒有魅力，她們認為我不夠性感。”……這是不少男性在生活中的一些困惑。的確，現在的男人在注重學歷、職位的同時，也給自己的外形提出了更高的要求。“性感”同樣也成為現代男子求美的標準之一。其實，只要注意一些生活中的細節，巧妙穿衣包裝自己，在規律生活的同時，選擇一些...
早晚三種運動 強健身心體魄
養生之道網導讀：中醫養生講究天人相應，“秋氣與心氣相通”，“汗為心液”，心為陽髒，主陽氣。秋天後養生以養心為重，專家推薦三種運動幫您強健身心。
早起花間走，頤養心神
早起花間走 頤養心神
秋季，汗液排減少大及室外活動減少，老年人和白領易出現不同程度的氣滯血瘀症狀，如何使氣血流通，心脈無阻，預防心血管疾...