【夏天失眠】 | 養生知識網


 



天氣熱睡不著怎麼辦

 天氣熱睡不著怎麼辦
養生導讀:炎熱的夏季總是讓人無法靜下心來,晚上也很難平靜入睡。這不僅會影響白天的精神狀態,也會讓身體處於疲憊的透支狀態。那麼天氣熱睡不著怎麼辦?下面介紹一些有效助眠的方法,一起來看看吧。 天氣熱睡不著怎麼辦 1、選亞麻涼席 入睡時,人體一般通過雙手、面部和雙腳釋放熱量,如果這一過程受到阻礙,人們就難以入睡或睡眠質量大打折扣。床單的選擇對睡眠質量很重要,建議使用棉質床單...