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春季養生多吃粗糧 每天一兩熬粥正好

 春季養生多吃粗糧 每天一兩熬粥正好
 春暖大地,萬物復甦,“粗糧”是一個很 廣泛的概念,建議大家春季養生適當吃點粗糧,因為粗糧對增強人體免疫力極有好處。其中主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食,那些沒經過精細加工的糧食,也算做粗糧之列;而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都 被看成“細糧”。 粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維...