秋季鍛煉無論對老年人還是年輕人都有很多好處，因為入秋之後是最好的季節，氣溫適度，氣候宜人，在這樣的季節養成鍛煉的習慣，讓身體受到良性的刺激，會更加容易適應進入冬季後氣候的變化。鍛煉還能增強體質，增進機體的耐寒抗病能力，提高心血管系統的功能，增加大腦皮層的靈活性，保持清醒的頭腦和旺盛的精力。鍛煉後胃液分泌加多，腸胃蠕動增快，可以提高消化和吸收功能。像慢跑、做操...
秋季健身鍛煉的法則
初秋運動的「六防」及「三宜」
養生導讀：在炎熱的夏季你可以以“天氣熱”為理由不運動，但涼爽的初秋絕對是運動的好時光！正確運動才能達到養生效果，那麼初秋運動要注意什麼呢？下面為您介紹初秋運動的“六防”及“三宜”，你要知道正確運動方法哦！
秋季氣候宜人，是運動鍛煉的好時期。但此時隨著天氣轉涼，人體陰陽氣血處於收斂內養階段，代謝水平相對較低，故秋季運動不宜過於劇烈。運動項目宜選擇如...
冬天鼻腔乾燥怎麼辦 教你六方法
養生之道網導讀：冬天鼻腔乾燥，可不能用手挖鼻孔，那麼冬天鼻腔乾燥怎麼辦呢？保持鼻子濕潤是緩解方法，到底冬天鼻腔乾燥怎麼辦呢？下面小編教你六大妙招來緩解。
冬天鼻腔乾燥怎麼辦？
因冬春季空氣乾燥，使鼻腔黏膜乾燥，毛細血管破裂出血。很多人在晨起和睡覺前覺得鼻腔很乾，可以擤出很多干痂，用力過度就會出血。另外，兒童常有不良衛生習慣，如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等，也有因睡火炕、電熱毯等引起...
天熱流鼻血怎麼回事
養生之道網導讀：天熱流鼻血怎麼回事？高溫天氣，不少人會出現流鼻血的症狀，很多人以為這是上火導致的，這是真的嗎？天熱流鼻血怎麼回事呢？下面小編為您介紹。
天熱流鼻血怎麼回事？
夏季，有的人覺得自己鼻腔開始有點發乾，鼻涕裡有血絲；嚴重的則是突然鼻子就嘩嘩地流起血來，怎麼也止不住。那麼天熱流鼻血怎麼回事呢？是上火嗎？
中醫認為流鼻血是由於人的氣血上逆導致的。鼻屬於肺竅，鼻子出現病症，...
秋天上火吃什麼好
養生之道網導讀：秋季天氣乾燥，很多人都不注意這是一個容易上火的季節，從而引起各種困擾。那麼秋天上火吃什麼好呢？既然上火，自然就有“滅火”的方法，下面養生之道網就為你講解秋天上火吃什麼好！
一、“滅火”食物
1、香蕉
香蕉是公認的去火的食品。香蕉是我們生活中隨處可見的一種水果，爽口嫩滑，深受很多朋友的喜歡。常吃香蕉不但能夠防止我們上火，香蕉對於還能夠幫助我們排...
天氣熱流鼻血怎麼辦
養生導讀：夏天，天氣炎熱乾燥，有些人容易流鼻血。那麼夏季流鼻血是什麼原因？天氣熱流鼻血又該怎麼辦呢？下面一起來瞭解下吧。
夏天人的鼻子流血，與天氣炎熱及鼻腔的乾燥程度有關。當鼻腔過於乾燥時，裡面的毛細血管就會破裂，導致流血。從臨床上來看，90%的流鼻血現象都屬於血管破裂導致的血管性流血。對此，不用太緊張，大多數情況下可以自行處理，及時止血即可。
夏季，有的人覺得自己鼻腔開始有點...
秋天上火吃什麼 9個食療方
養生導讀：秋天上火吃什麼？秋天容易出現喉乾嗓啞、口長水泡、咽喉腫痛等症狀，這些都是上火的症狀。秋天上火吃什麼呢？針對上火的9個症狀，小編推薦9種降火食療方。
秋天上火吃什麼？
1、喉乾嗓啞
喉乾嗓啞是秋季上火的一個症狀。忌吃辛辣食物，像蔥、大蒜等會刺激咽喉部，加重病情的復發。多吃些新鮮的水果和蔬菜，但不要冷食，一定不能和冰鎮飲料等冰涼的食物。喉乾嗓啞時可以多飲用一些溫開水來緩解不...
秋天流鼻血吃什麼好
養生導讀：秋季乾燥導致不少人出現流鼻血的症狀，食療可以有效防治，那麼秋天流鼻血吃什麼好呢？滋陰潤燥的食物可以幫助我們防止鼻出血。具體秋天流鼻血吃什麼好呢？小編推薦8種食物。
秋天天氣乾燥，人們經常感到口乾、皮膚乾燥甚至動不動就流鼻血。秋季流鼻血或是秋燥信號。預防和治療季節性鼻出血要從調理自我生活做起。
秋天流鼻血吃什麼好？
在乾燥的天氣盡量增加環境濕度，當感覺鼻腔乾燥時用薄荷油...
天氣熱流鼻血 不要緊張
養生導讀：夏季，天氣熱、溫度高，人體內消耗過多的水分，再加上在空調房裡待得時間過長，鼻腔內容易乾燥發癢。從而導致鼻黏膜血管破裂，就會出現鼻子流血的症狀。
夏季，有的人覺得自己鼻腔開始有點發乾，鼻涕裡有血絲；嚴重的則是突然鼻子就嘩嘩地流起血來，怎麼也止不住。中醫認為流鼻血是由於人的氣血上逆導致的。鼻屬於肺竅，鼻子出現病症，一般來說，與肺和肝等部位出現異常有著很大的關係。當人的氣...
冬季九款食療可緩解上火症狀
養生導讀：許多人都以為只有夏天才容易上火，其實，氣候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。冬天容易乾燥，出現牙齦腫痛、喉嚨干痛、流鼻血、皮膚瘙癢等症狀，那是上火的症狀。下面我們就來瞭解上火飲食食療法有哪些，掌握這些知識冬季就能過得更健康哦！
一、冬季上火的原因。
1、人們喜歡坐在開著暖氣的室內，再加上進食大量肉類及辛辣食物，就好比“火上澆油”，使內熱不斷聚集。
2、年...