西瓜 清熱解暑+利尿
西瓜含有大量水分，夏天出汗多，營養隨汗液排出體外，適當吃些西瓜，可以補足丟失的水分。常吃西瓜能降低血脂軟化血管，對心血管病有輔助療效。其中的瓜氨酸和精氨酸能增進肝中尿素的形成，有良好的利尿功用。西瓜含糖量一般為5%~12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖，幾乎不含澱粉。在中醫學上常以瓜汁和瓜皮入藥。
食用禁忌 性寒涼，糖多，能清熱瀉火，脾胃虛寒、消化不良的人要...
盛夏果實的飲食宜忌
健康飲食小常識
現在很多食品都打著健康食品的旗號，讓很多人受到了誤導。在日常常見的食品當中，哪些是偽健康食品呢?今天小編就為大家揪出8種偽健康食品，讓大家看到它們的真面目。
#hzh_woman { display: none; }
一、果汁飲料≠果汁
果汁是指純果汁，屬於鮮搾或者是100%純果汁。而大多數果汁飲料的果汁添加量則在10%左右，個別的是5%，這種添加量之少基本沒有什麼營養價值了。果汁不足，果香味道就不夠豐富，那麼就只...
腦出血的飲食藥膳
腦出血是中老年的高發病，腦出血患者的治療就是要保護腦功能！大腦是人的總指揮部，我們必須保護好它！很多疾病都有食療方法，那麼腦出血有沒有好的飲食藥膳呢？接下來就跟小編一起開看看吧！！
飲食對人健康的影響是非常大的！
飲食藥膳的目的是保護腦功能，促進神經細胞的修復和功能的修復，並達到全身營養支持。如患者無併發症，消化功能較好，可參照高血壓、冠心病飲食治療章節。要給予病人合理...
脂肪肝飲食治療法
調整飲食被認為是治療大多數慢性脂肪肝的基本方法，飲食治療的原則是：
1.控制總熱量對體重正常患者，在輕度活動情況下，每日每公斤體重供給30千卡；超重者每日每公斤體重供給17—25千卡。
2.蛋白質每日供給患者蛋白質80－100克，可促使肝細胞的恢復和再生，以及提高血漿蛋白量。
3.脂肪每日供給脂肪30克。患肝病時，脂肪的消化和吸收受到影響，故脂肪的供給以低脂肪為宜，少食動物油多食植物油。
4....
秋季養生 6大飲食注意事項
立秋已過，秋天降臨，在“貼秋膘”之時，特別要注意飲食，雖然時節已入秋，但是氣溫還是夏季，天氣悶熱難耐，吃食要務必講究！
注意事項一：暫時不要吃太多的高蛋白食品，如肉類
經過一個夏天炎熱的天氣，立秋之後，很多“苦夏”或在夏天裡食慾比較差的人食慾逐漸好轉。不過此時人的腸胃功能較弱，還沒有調理過來，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能...
五種飲食方法 提升你的cup
1、切忌節食減肥因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。
2、蛋白質很重要
飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂...
立夏後飲食宜清淡為主
中醫認為立夏後陽氣上升，天氣逐漸升溫，如果此時人們還多吃油膩，或是易上火的食物，就會造成身體內、外皆熱，而出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。立夏以後飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在“養心”。養心可以多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，能起到預防動脈硬化...
初秋 飲食養生的三大誤區
誤區一：“一年之內，秋不食姜”
過去有句老話：“一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。”那麼，秋天和夜晚真的不宜吃姜嗎？營養專家表示，秋季並非絕對一點也不能吃姜，關鍵是不能“多食”和“夜間勿食”。
根據中醫理論，生薑辛溫無毒，歸五臟，益脾胃，除風邪寒熱，傷寒頭痛鼻塞，咳逆上氣，止嘔吐，去痰下氣，散煩悶等等。現代醫學認為，生薑含揮...
飲食不當延遲用餐或引起頭痛
幾乎每個人都有頭痛的經歷。嚴格來說，頭痛應該是一種症狀而不是一種疾病。頭痛的原因非常多，感冒發熱、五官疾病、血壓異常、視力障礙、中毒、中暑、感染、外傷、神經衰弱、疲勞等，都可能引起頭痛。
飲食不當也是造成頭痛的一種常見因素。一些食物因為可以引起大腦微細血管的擴張或收縮而導致劇烈的頭痛。牛奶、奶酪、咖啡、巧克力是最早被發現可能導致 頭痛的幾種食物。除此之外...
四種飲食錯誤習慣致人未老先衰
導讀：最近研究得出，不良飲食習慣或飲食錯誤會加速衰老進程，導致未老先衰。以下是相關專家提示的加速衰老的4大飲食錯誤，並提出了相關改進建議。
錯誤一，不吃任何動物蛋白。
【加速衰老的理由】美國邁阿密健康長壽中心醫療主管戴安娜·弗雷格博士表示，來自動物肉食的維生素B12有助於調節新陳代謝和能量產生，對保持大腦和神經系統的靈敏有重要作用。
【改進建議】每天吃兩次脫脂奶製品，每天攝入...