養生之道網導讀：夏季心火最旺盛，因此夏季養生養心清熱去火很重要，如何做呢?下文推薦4種養心食物和一些清熱去火水果效果不錯，值得大家試試哦! 酷夏心火旺盛 薦4清熱去火利心食物 夏天是陽氣最旺盛季節，五行中屬火，對應的五臟是心，因此心火易旺盛，耗氣傷陰，導致臉部紅熱、心浮氣躁、口乾舌燥、食慾不振等情形，也是最容易感到疲倦、乏力的季節。 潤肺滋陰蓮藕 功效：性味甘寒、可清熱止...

養生之道網導讀：飲食提醒 8類對身體有益的怪味食物，有一些食物，它們或是味道怪異，或是口感不佳，或是氣味太沖，導致總有人因為受不了這些特點而放棄食用。殊不知，這些“怪味”食品同時對健康有特殊的益處。 苦的食物： 像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類、萜類物質和多酚類物質，正是它們讓變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能預防...

養生之道網導讀：養生須知：最滋補中國人的幾大食物，餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，中醫認為調理飲食是養生的關鍵，主張食物中主食應占60%(其中三分之一為豆類或塊莖，三分之二為穀物)，蔬菜、水果占30%，肉製品及奶製品僅佔10%。此外中醫還講究調和五味，以平衡其對五臟的影響。 西紅柿 上榜理由： 餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不...

養生之道網導讀：補充營養並不是隨便吃什麼都可以的，不同的器官對於營養的要求也是不一樣的，你知道你的身體各器官喜歡吃什麼嗎?和小編一起去看看吧! 身體各器官最“愛”哪種食物 眼睛——雞蛋蛋黃中含類蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗化物，能夠幫眼睛延緩衰老。 大腦——圓白菜 西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽鹼”，可健腦，促進記憶。研...

養生之道網導讀：清除宿便 生活中4種減掉小肚子的食物，隨著現代生活水平的提高，人們吃的越來越好，然而卻沒有足夠的運動。導致很多人都有小肚腩，尤其是長期伏案工作的女性朋友們，對小肚子問題更是苦惱至極，今天小編就給大家介紹4中減掉小肚子的飲食。 一、橄欖油 富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤滑腸道、清除宿便的作用。 熱量：236卡、蛋白質：5克、碳水化合物：11.8克。 功效：...

養生之道網導讀：很多人睡前都有吃東西習慣，有些事情睡前吃好，而有些睡前吃會讓你變胖，而且還會危害健康哦。那麼睡前吃什麼好呢?睡前不能吃什麼?睡前喝牛奶好嗎?睡前做什麼好?下面小編一一解答，一起去看看。 垃圾食品 睡前吃這十種食物 損健康肥死你 許多人喜歡吃一點夜宵，墊墊肚子，有些食物有助於睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好。小編提醒，睡前最好別吃以下幾種食物。 1. 冰淇淋。 冰淇淋含...