養生導讀：隨著生活水平的提高，人們也越來越多的注意到運動養生的重要性，但是運動的種類那麼多，如何選擇最適合自己的呢？下面小編就給大家分析一下哪種運動最好。
有氧無氧對對碰 什麼樣的養生運動最好
有氧運動：也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，機體以耗氧的氧化供能為主。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。它...
養生運動有哪些 哪種最適合你
春季養生 川貝紅酒燉雪梨
春天適合清補，不宜過分滋補，一道川貝紅酒燉雪梨恰到好處。
梨，自古以來就是廣大群眾喜愛的水果，味甘微酸、性寒、無毒，具有潤肺涼心、消炎降火、解毒的作用。
川貝，能調理繁雜工作和擁擠辦公環境引起的咳嗽燥熱，加上雪梨除令食味更佳，也更增滋補功效。
紅酒，具備滋補容顏、加速血液循環的功效。這道美食 具有清補、清火、去燥、安神、補血等功效，是一款節日的時令好甜品。
主料：川貝適量、雪梨(...
打籃球有什麼好處
養生之道網：有些不怎麼運動的人認為，打籃球、踢足球只是出出汗，鍛煉身體而已，其實不僅如此的。打籃球有什麼好處?打籃球除了可以鍛煉身體之外，還可以鍛煉我們的心理，更可以讓我們的精神境界更上一層樓，每項運動都有其獨特的魅力之處。
一、打籃球對於身體上的好處：
1、有效預防心血管病
籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體...
0歲開始 鍛煉寶寶手眼協調能力
導讀：寶寶到了六七個月大時，一個明顯的變化就是“硬朗”起來。家長們也能夠明顯感覺小傢伙“調皮好動”起來。這時候可以給寶寶做一下肢體活動方面的遊戲，幫助寶寶動作更靈活。
寶寶到了六七個月大時，一個明顯的變化就是“硬朗”起來，脊部、背部、腰部已漸漸茁壯，因此他(她)從翻身到坐起的動作已經很連貫。通常，他(她)會先靠著呈現半躺坐的姿勢，接下來身體會微微向前...
孕婦感冒該怎麼辦
准媽媽們想在甲流第二波期間安安全全的在家度過，平常就要小心身體了，否則就不平安了。甲流的症狀跟感冒很相像，但是對於孕婦，不要說甲流了，就算得個感冒也頭疼了。那該如何防止病菌侵蝕呢?
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甲流肆虐，為出行帶來多方面的不便。近日，繼病毒變異、疫苗危險等事件之後，甲流又有新消息傳出。
鍾南山院士在走訪海珠區江南中街社區衛生服務中心時透露，據統計，目前國內死於...
動感單車的動作要領
厭倦了在跑步機上單調地慢跑，不想在健身房中跟著單一口令跳操，我們需要為自己創造一種更青春更簡便的健身方式。於是，我們把目光重新投回熟悉的單車。運動學專家也對自行車運動普遍看好，認為騎車具有鍛煉內臟器官的耐力和提高心肺功能的作用，還能提高神經系統的敏捷性。
你現在的工作離家好遠，西服套裙束縛了你的身體。於是你去健身房的動感單車室，不用在馬路上做“吸塵器”，也沒有交通危...
乳腺增生中醫有何治療方法
乳腺增生是需要女性重視的一種婦科疾病。專家表示乳腺增生的中醫治療是有很多方案的，但是要想取得更為有效的改善效果，就要注意乳腺增生治療時的針對性。
乳腺增生的中醫治療方案要針對患者的具體病情展開，一般可以分為幾種不同情況，首先。屬肝氣鬱結型的，宜疏肝理氣，化痰散結。第二，屬肝腎陰虛型的，宜調補肝腎，化痰散結。第三，屬沖任失調型的，宜調理沖任，溫腎平肝。
在談乳腺增生的中醫治療時...
教你在家如何練胸肌
養生之道網：很多人在健身房練得發達的胸肌，讓人羨慕不已，其實在家也能練胸肌，而且無需任何特殊器械，簡單有效，想擁有發達的胸肌就來跟小編做吧。
在家如何練胸肌：徒手訓練
1、抬高式俯臥撐。準備動作：將兩腿搭在高處，高度30-50公分即可，也是兩膝蓋著地，兩手撐地，具體規範同步驟一差不多。
2、抬高式俯臥撐標準動作。這個動作跟步驟2差不錯，下壓並撐起，重複。20個一組，做完一組後恢復30秒，再...
經常胃痛怎麼緩解
胃痛是常見的毛病，如果突然胃痛手邊又沒有藥怎麼辦呢?經常胃痛怎麼緩解?中醫認為胃病“三分治七分養”，導致胃痛的原因很多，其中飲食習慣是造成胃病發生的主要原因，所以平日裡就應保養好腸胃。那麼緩解胃痛的方法有哪些呢?我們一起來看看吧。
一、生活習慣和飲食習慣
1、牛奶：牛奶可以形成一層胃的保護膜，牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起 床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的...
揭秘高壓環境下的潛水運動
潛水運動是在高壓環境下進行的體育活動，它不同於普通的游泳，而是一種技能鍛煉。潛水的好處不僅在於水中的奇異世界給人的精神帶來的巨大享受，而且它能夠讓人們心胸寬闊，豁達四方。經常從事潛水運動可以發達全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質，同時，還能培養人們勇敢、頑強、協作、謹慎的意志。下面羅列一下潛水的好處，增加你加入潛水運動的信心。
第一、減肥事半功倍
水...