人到中老年,記憶力漸漸開始衰退。怎樣早日防止智力下降,提高大腦記憶功能,預防早老性癡呆和老年性癡呆症,現提出以下幾點供參考:
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一、常咀嚼資料顯示:多吃乾果增加咀嚼可預防老年性癡呆。新的短期記憶存儲在與大腦有密切關係的負責記憶的海馬區域的細胞裡。隨著人的年齡增加,海馬細胞開始退化,從而導致短期...
梅花樁五勢養生功
健康養生是目前較為流行的保健項目,類似於拔火罐、按摩推拿、沐足等都越來越受歡迎。而練習一些養生功也有不錯的養生健體效果,下面的梅花樁五勢養生功就是常見的養生武術。
現代社會快節奏的生活工作,讓不少人年紀輕輕就出現了健康問題,三十歲左右的年青人,現時段最突出的問題就是腰、頸、肩出現的問題。輕者反應的是酸痛,重者變形、錯位,令其苦不堪言。這些疾病可以通過練習梅花樁五勢養生功調節...
淺談武術健身功效
經過研究表明,武術的確有強身健體的特殊功效。各個門派的武術共同核心特質是:具有健身、防身、修身養性,娛樂觀賞等多方面作用,是人們增強體質振奮精神的一種好手段。
武術講究松靜安舒,週身協調,通暢氣血,陰陽平衡,以意領行,導引經絡,氣貫全身,身形合一,它把握人體狀態的能力,有助於神經系統和內臟器官狀態的調整具有奇效。武術講究剛柔並濟,隨機應變,捨身忘己。有利於高中生的心態...
身心失調 四十就老 太極健身 延緩衰老
一、“老”可怕嗎?
怕老是人之常情。衰老可以是抗拒嗎?衰老是人生的自然規律,其實也沒有什麼了不起的!有不老的藥方嗎?歷代帝王都夢想“萬歲”,千方百計通過求方士、上仙島尋求靈丹妙藥以圖個長生不老,結果絕沒有成功的。不老藥其實來自你的生活方式和身心調適。
現代醫學認為,人們要活到90歲甚至超越百歲並不是夢想,事實上科學家曾推算出人的自然壽命應是110歲至150歲...
打麻將可預防老年癡呆
我國社會老齡化程度越來越高,老年人已經成為社會的主要力量,而老年癡呆是很多老年人逃不開的門檻,其實,只是平時注意如何預防老年癡呆,關注自己的身心健康,是可以有效預防老年癡呆的折磨的。下面就為您介紹如何預防老年癡呆。
什麼是老年癡呆
老年癡呆即阿爾茨海默病。是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和...
太極拳健身運動
太極拳哲理博大精深,是祖國傳統的健身瑰寶,具有獨特的修身、健身、防身理論和效果,受到廣大群眾喜愛,並以其特有的魅力,不斷地走向世界。
繼承和發揚太極文化,使太極拳運動在普及的基礎上加以提高,使太極拳更好地為人類健康服務,是我們太極拳愛好者的歷史使命。
當前社會所面臨的問題:
1、提高老年人群的健康水平和生活質量
1999年是國際老年人年,世界衛生組織(who)確定其主題為“...
21個好習慣讓老人長壽
養生導讀:步入老年,死亡的陰影使得不少老人開始尋求長壽之道。其實想要長壽,說難不難,說簡單也不簡單,日常堅持21個好習慣,就能讓老人長壽!還在猶豫什麼,快來看看這讓老人長壽的好習慣吧!
讓老人長壽的好習慣
1、起床後馬上喝杯溫開水
人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分,起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫,體溫每上升1℃,人體基礎代謝也會隨之提高10%。
2、起床後90分鐘內吃完早餐
美...
春季養生好季節
養生導讀:春季,人體陽氣順應自然,向上向外疏發,因此要注意保衛體內的陽氣,凡有損陽氣的情況都應避免。所以,春季是養生的好季節,接下來為大家介紹一下春季養生的好方法。
第一招:排毒喝花茶
冬季天冷,人就偏愛吃熱食。特別是春節假期,大魚大肉、辛辣口味,再來一兩盅酒,能讓整個人都暖暖的。但正因為冬天熱性食物吃得過多,到了春天,就必須給自己的腸胃減減負,清腸排毒了。
早上喝杯淡鹽水,能...
大寒時節宜早睡晚起
養生之道網導讀:大寒節雖是一年中的最後一個節氣,但卻是一年“運”、“氣”循環變化的開始,2012年的大寒時間為2013年1月20日至2013年2月4日,做好大寒節的養生保健是非常重要的。
精神:心情舒暢
所謂“暖身先暖心,心暖則身溫”。意思是說心神旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖,方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此...