俗話說，“樹要護根，人要護腳”，所以說足療保健是多麼的重要。足療保健的好處與方法有哪些呢?熱水泡腳的好處很多人都知道了，而足底按摩的用處又有哪些呢?
熱水泡腳：如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。
如果在...
足療保健的好處與方法
中醫手法對與錯 揭開保健4誤區
按摩
錯：涼手且沒順序
對：熱手從心向外
按摩往往是被分為30分鐘、60分鐘或更長。時間越長，按摩的部位也就越多。手部按摩只是其中一部分。如果保健師在按摩前，沒有自己先搓手預熱，這是不規範的。施術者應該先搓手，使手溫與受術者手部皮膚溫度相適宜。如手過冷則加長搓手時間，或放溫水中浸泡2～5分鐘。
根據人體手部解剖特點，手部按摩的順序則是從手的近心端向遠心端的順序按摩，然後按照由上...
足部按摩 養生保健知識
人的足底有很多穴位，並且分別連接著身體的各個部位，經常進行足部按摩可以起到養生保健的功效，下面就為大家介紹一下關於足底按摩的養生保健知識。
光腳走路或跑步可以起到很好的保健養生效果，另外還可以根據自己的身體條件來選擇下面這些足部養生小妙招，效果同樣很不錯：
養生保健知識：絲瓜絡擦腳心美膚祛斑
在日本東京大學的一項研究出一種不用花錢就可以做到美容護膚的功效，這就是...
孕期不宜長時間用熱水泡腳
泡腳時間太長不好
都說冷水洗臉、熱水泡腳，進入冬季，市場上各類足底按摩器的銷售也紅火起來了。專家指出，熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長則有害無益。
放點生薑片、花椒
中國中醫研究院研究員尹志超介紹，用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫有一個說法，叫作風寒從腳下生，冬天天氣寒冷，人體更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持...
最燃脂十大運動 你試過了嗎
美女們總是在不斷地想著減肥，下面是十種網友公認的最有效的減脂運動，收集起來，為大家做參考。
1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量
每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧！
每日1萬步的行走能保持體型不反彈
以感覺稍稍有些出汗的...
白領至愛消脂減肥健身運動
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，達到減肥的功效。游泳、散步等也都屬於有氧運動，可根據不同條件選擇。
1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量
每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動...
中醫火療之足部活血
足部按摩是人類在不同地區先後逐漸認識並發展的一種古老保健方法。在遠古時期，人類赤腳時，當他們高興時，就會有節奏地跳舞；或在寒冷時使勁跳躍。他們發現跳舞後感到足底發熱，身體舒適，能消除疲勞和振奮精神。
早在5000年前人們已把足底按摩稱為“觀趾法”。如《靈樞·逆順肥瘦》中說“足之三陽從頭走足，足之三陰從頭走腹”...
健身五法 幫你遠離疾病困繞
不妨經常甩甩手
甩手療法是以腰腿帶動甩手往復擺動的一種保健療法。我們在鍛煉時。身體要正直，雙腳分開與肩同寬，雙肩沉松。兩臂自然下垂，掌心向內。眼平視前方。開始做擺臂動作。可按上述姿勢站立，全身松靜1～2分鐘後，雙臂開始前擺，但不要向上甩，以拇指高度不超過臍部為度，即與身體的垂直線成45°，返回時，以小指外緣不超過臀部為限。如此來回擺動。
甩手療法，不僅可防病強身，同時對一些慢性...
腳底按摩減肥法
養生之道網導讀：減肥方法一搜一籮筐，蘋果減肥法，紅豆綠豆減肥法，爬行減肥法等等，大家看得眼花繚亂之餘，又陷入選擇的尷尬局面，鑒於大家對減肥方……
減肥方法一搜一籮筐，蘋果減肥法，紅豆綠豆減肥法，爬行減肥法等等，大家看得眼花繚亂之餘，又陷入選擇的尷尬局面，鑒於大家對減肥方法的瞭解不多，複雜的方法又不予理會，下面就由小編給大家介紹一下最近風靡簡單的腳底按摩減肥方法吧！
腳底按摩能減...
中醫推薦泡腳祛濕良方
養生之道網導讀：中醫推薦泡腳祛濕良方。俗話說“寒從腳起”，如果在寒冷的冬天，你或許會願意愜意地在家用熱水泡個腳；而在炎炎夏日，你或許就沒有閒情逸致泡腳了。中醫推薦泡腳祛濕良方，一起來看看。
因為夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。如果用溫水泡腳，則能刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕、預防熱傷風、增進食慾、改進睡眠質量。對...