養生導讀：中醫上中草藥眾多，讓想通過藥草滋補養生的人不禁犯難了，這麼多品種，到底哪種的滋補效果最好呢？別急，下面就為你推薦排名前10的中草藥，讓你具體瞭解它們的功效，按需選擇。
一、蜂王漿。
蜂王漿是蜂製品中的珍品，含有豐富的營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰...
十大中草藥養生更健康
中醫教你做養顏
熬夜非常傷身體，更是容顏的大忌，那麼怎樣才能最大程度地減少熬夜帶來的一系列負面影響呢？下面小編就告訴你熬夜之後，肌膚變得毫無光彩之後用什麼方法可以挽救，來看看吧！
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，一般指到深夜還不睡或一夜不睡，古人常說的“因事通宵或至深夜忍困不眠”說的就是熬夜。熬夜非常傷身體，更是容顏的大忌，那麼怎樣...
7類人群不適合做足療
養生導讀：足療可以防治多種疾病，但足療不是萬能藥，大家做足療一定要知道這點。人人都適合做足療嗎？並不是這樣的，一般身體健康的人可以做，但以下7類人群不適合做足療！下面帶你看看不適合足療的人群！
足療具備一定的保健功能，但在商家誇大其詞的宣傳、誘導下，很多市民把足療視為“有病治病，無病防病”的法寶，無論男女老少，身體健康還是不適，都堅持定期足療。
足療即足部反射區保健療...
12星座專屬瑜伽 最有趣的減肥方法
養生之道網導讀：想聯繫一家卻不知道如何選擇瑜伽的美眉們不用再發愁了。今天小編推薦大家一款12星座瑜伽，不管你是什麼星座的都有哦~趕快來試試看吧！
12星座專屬瑜伽 最有趣的減肥方法
水瓶：花環式
動作說明：蹲立，雙腳跟併攏，兩膝向外打開，身體嵌入其中；雙手抓住腳踝，背部展平。促進盆腔的血液循環，改善生殖和泌尿系統的疾病，並能減輕腰背部的疼痛。
雙魚：脊柱扭轉式
動作說明：坐立，右膝彎曲...
緩解白領腰酸背痛的簡單拉伸動作
養生之道網導讀：白領們每天在辦公室長時間坐著，要麼伏案工作要麼操作電腦，一天過去，腰酸背痛是常有的事。那麼，如何緩解白領腰酸背痛呢？腰酸背痛的預防方法有哪些呢？下面就來和學習小編為您盤點的治療白領腰酸背痛秘方吧。
簡單拉伸動作緩解OL腰酸背痛
1.呼吸
合理的呼吸方式能幫助集中精神，找準鍛煉部位，達到事半功倍的效果。勞損恢復鍛煉切忌操之過急，請先深吸一口氣，在緩慢吐氣的過程中完成一...
瑜伽精妙在於身心雙修
養生導讀：瑜伽不是只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。它是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。越來越多的人喜歡上瑜伽這項運動，它讓我們的身體更靈活、心態更年輕。練習練瑜伽越來越成為一種時尚和心態。真正靜下心來習練過的人才會感受到瑜伽的精妙之處。瑜伽不僅僅可以達到減肥美體的效果，更重要的是會使人達到一種平和沉靜的狀態。
瑜伽起源於古老的印度，距今已有5000...
刮痧減肥小常識，疏通經絡更易瘦
養生之道網導讀：我們很多人想要減肥，都會在網上找很多資料。不過，網友推薦的有些方法不是很可信，所以大家想要通過有效的減肥方法減肥的話，可以研……
我們很多人想要減肥，都會在網上找很多資料。不過，網友推薦的有些方法不是很可信，所以大家想要通過有效的減肥方法減肥的話，可以研究時尚減肥達人的方式，吸取一些好的建議。下面小編就來講講一些陪受好評的刮痧減肥法吧。
全息經絡刮痧減肥療法，該...
淺談太極拳中的呼吸方法
中醫認，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、夢等症狀，可明顯改善睡眠質量。
太極拳的練習，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。
由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進消...
減肥針灸好不好？有哪些原理？
養生之道網導讀：減肥針灸優勢有很多，首先呢，它不會造成減肥者的疼痛感，療效也和顯著，並且不會有什麼副作用，那麼，減肥針灸有哪些原理？下面就讓……
減肥針灸優勢有很多，首先呢，它不會造成減肥者的疼痛感，療效也和顯著，並且不會有什麼副作用，那麼，減肥針灸有哪些原理？下面就讓小編跟大家介紹一下吧。
減肥針灸就是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能，...
不挑不厭 5招防治乳腺增生
編者按：女人的乳房是性感的象徵，可是很多時候，乳房病症不僅帶走了女人的驕傲還讓女人的生命飽受危脅！特別是乳腺增生，那麼預防乳腺增生有什麼方法呢？
不挑不厭 5招防治乳腺增生
乳腺增生是由於內分泌紊亂而引起的非炎症非腫瘤性疾病，常見症狀是乳房脹痛等，少數患者還伴有少量的乳頭溢液。乳腺增生的原因很多，平時的一些不良習慣也會刺激機體，導致內分泌紊亂，進而傷到女性乳房。換句話說，女性朋...