養生之道網導讀：魚肉是我們日常最為常見的食物之一，營養美味又健康，研究表明，經常吃魚肉，可以讓我們生活的健康長壽哦!
想長壽吃魚肉
如何長壽?日本人的平均壽命為84至85歲，並且日本女性肥胖的也很少。對於這種現象，飲食學家解釋說：日本人的飲食是世界上含脂肪最少的，日本居民每天僅吃掉58克脂肪。他們的原則是吃肉就吃魚肉，即使含脂肪最多的魚也比牛犢肉含的脂肪少。魚肉屬於瘦肉型，...
想長壽吃魚肉
冬季皮膚瘙癢怎麼辦？教你四招緩解
養生導讀：皮膚瘙癢是不少人在冬季常遇到的問題，冬季皮膚瘙癢怎麼辦呢？其實對付冬季冬季皮膚瘙癢有方法，飲食、洗澡、穿衣和室內保濕等要多加注意。究竟冬季皮膚瘙癢怎麼辦？小編為你支招。
冬季皮膚瘙癢怎麼辦？
一、飲食調理
在飲食方面您需要注意的是不要吃有刺激性的食物，比如辣椒、蔥以及海鮮等等。那麼提醒朋友們，您可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿蔔可以減輕皮膚...
秋分養生必備八大潤肺佳品
養生導讀：隨著秋分的到來，秋天的氣息越來越明顯，秋燥對肺的傷害越來越嚴重，所以秋分養生的重點是養肺！那麼秋分吃什麼養生呢？下面為您介紹秋分養生必備的八大潤肺佳品，你可不能不知道！
秋分吃什麼養生？
1、百合
從中醫理論的角度來說，秋季屬金，對應白色，多吃白色的食物能夠補肺金，達到養陰潤肺、潤燥去燥的效果，而百合正是秋季養陰的好食材之一。百合味甘微寒，入心、肺經，具有潤肺止咳、清...
春季養肝吃什麼 最有代表性食物推薦
養生之道網導讀：春季養生要養肝，不妨從飲食下手，那麼春季養肝吃什麼呢？水果、蔬菜、茶飲等都有養肝的代表性食物，具體春季養肝吃什麼呢？下面小編一一你介紹。
春季養肝吃什麼？
一、春季養肝水果推薦
春季養肝多吃甘味水果。甘味水果有養肝之功效，水果無論水分、還是維生素含量都極其高，喜歡吃水果的人皮膚相對來說都比較好，“肝對於的體為皮”意思就是肝的好壞在身體上顯現於皮膚上，皮...
三款超效豐胸食療法 成就女人「事業線」
養生之道網導讀：“女人事業線”是展示她魅力最為關鍵的要點，因此很多女人都在“火拚”，如何才能豐胸呢?快速豐胸怎麼做?下面小編給大家推薦一些超有效果的豐胸食療，一起去看看吧。
3超效豐胸食療法 成就女人“事業線”
如何豐胸?簡單的豐胸的食療方法就可以讓你馬上擁有完美胸部。現在你還在猶豫什麼呢?美麗就從現在開始。
豐胸的食療方法之豐胸食療湯
原料：正蜜糖200克...
冬天頭髮乾燥怎麼辦？18種食物最護髮
養生之道網導讀：冬季寒冷，頭髮最易受傷害，頭髮乾燥就是其中的一個困擾。那麼冬天頭髮乾燥怎麼辦呢？為頭髮補足營養就能趕走乾燥、分叉、脫落等問題。具體冬天頭髮乾燥怎麼辦呢？常吃18種食物最護髮！
受天氣影響，冬季頭皮的微環境改變，頭皮乾燥，頭屑也增多。髮質因乾燥而易產生靜電，繼而容易打結，同時由於皮脂腺代謝速度放慢，頭髮營養不足，容易分叉、脫落。
冬天頭髮乾燥怎麼辦？飲食上盡量以清...
七日養生餐讓你脫胎換骨
養生之道網導讀：只憑簡單的藥膳食療就能讓你脫胎換骨，面貌變得越來越美麗，整個人也變得自信很多。可你知道該怎麼吃?如何吃呢?
養生美食
七日養生餐就讓你脫胎換骨
第一天：餐前西紅柿美白好膚色
VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。
第二天：黃瓜粥消除雀斑
粥是很...
天氣熱沒有食慾 吃什麼蔬菜好
養生導讀：夏天天氣炎熱，不少人食慾下降，沒有胃口。但夏季濕熱天氣多，人體胃腸功較弱，這時更需要注意健康飲食問題。那麼夏季天氣熱吃什麼菜好呢？下面給大家介紹一下適合夏天吃的蔬菜吧。
適合夏天吃的蔬菜
1、紅薯
紅薯系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。
2、包心菜
其維生素...
護眼秘方 7營養素養眼明睛
養生之道網導讀：隨著電腦的普及，越來越多的人變成“電腦族”，每天對著電腦，眼睛肯定會受不了，這時候就該好好地保護眼睛，那麼如何保護眼睛呢?吃什麼護眼?下面小編推薦7款護眼食物，大家一起去看看吧!
電腦族護眼秘方 7營養素養眼明睛
平時對眼睛的保養可不能馬虎，除了飲食均衡、避免直視陽光、戒煙、控制血壓與近視度數等方法外，多吃有益眼睛的營養素及抗氧化食物也是眼睛保健的好方法!
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黑米營養餐助減肥抗老
養生之道網導讀：黑米的營養功效是非常高的，經常吃黑米，不但可以減肥瘦身還能抗衰老，下面小編推薦一款黑米減肥食譜給大家，一起去看看學學做法吧!
黑米養生
黑米營養餐 助減肥利抗老
吃什麼減肥?自製黑米減肥茶有助於抗衰老補腎、健脾減肥。黑米被譽為“黑珍珠”，是帶有紫紅色的種皮的大米，因為米質有糯性，所以又稱為血糯米。黑米中含有較為豐富的膳食纖維。
今天小編就教大家在家做一款...