俗話說，“晚吃蘿蔔早嚼姜，氣走醫生不開方”，意味著蘿蔔和薑是養生保健佳品。從另一角度也說明了生薑的不凡功效。例如，在長壽之鄉如皋人的心中，生薑不僅調味，更是調身調心、長壽的靈性之物。在長壽之鄉如皋，喝姜茶、含薑片、用姜水泡腳已經是一種融入當地人骨血的傳統養生長壽秘方。
《神農本草經》記載，生薑性味辛溫，入肺、脾、胃經，有解表散寒、溫中止嘔...
長壽之鄉的3個生薑長壽方
七款藥膳粥譜 滋補強身緩解疲勞
繁忙的工作和生活，容易讓人覺得疲勞。怎樣才能緩解疲勞呢？今天小編推薦七款養生藥膳粥譜，它們能滋補養生，緩解因為疲勞引起的身體不適症狀。
人參糯米粥
取人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫食服，每天1次。該粥具有補益元氣、興奮中樞神經、抗疲勞、強心等多種作用，故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。但應注意，...
秋季滋陰吃什麼 18種食物趕走秋燥
養生導讀：滋陰潤燥是秋季飲食的關鍵，那麼秋季滋陰吃什麼？水果首選鴨梨，鴨蛋、蓮藕、百合、南瓜、山藥等都有較好的滋陰功效。秋季滋陰吃18種食物，幫你有效趕走秋燥！
秋季滋陰吃什麼？
1、鴨梨
鴨梨果肉飽滿、果汁豐富，性涼，味甘甜，有清熱解毒、祛火潤燥、滋陰肺部、化痰祛濕等功效。對於緩解秋季火氣旺盛有奇效，大家可生食、先搾果汁、燉煮食用等等，也可以根據自身的口味加入蜂蜜、冰糖等輔料。
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寒冬保健養生 健康過冬竅門多多
養生之道網導讀：立冬時節養生的妙招你瞭解多少？最近，氣溫驟降，針對今年過年早、冬天短的特點，在立冬至冬至之間，市民到底該如何養生?對此，專家提醒，健康暢銷書裡不少觀點新穎、通俗、實用，但有部分觀點市民還應因人而異，切忌盲目照搬。
【專家支招】
立冬至冬至45天養生之道
“冬藏”理念巧運動
錯誤觀點：天冷了，要開始堅持多運動，以提高免疫力，增強體質，避免秋冬生病;
糾正誤區：...
吃什麼緩解節後綜合症
養生之道網導讀：春節長假後，不少人患上“節後綜合症”，其實飲食調理有方法，那麼吃什麼緩解節後綜合症呢？下面小編教你吃什麼緩解節後綜合症，這9種食物讓你精神抖擻！
飲食調理遠離節後綜合症
除了調整生物鐘、自我調節外，還可利用飲食調理。
1、飲食中不能缺少鹼性食物。如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素&rd...
春節後怎麼緩解疲勞
養生之道網導讀：春節後怎麼緩解疲勞？不少人以為過年放假後上班會精神飽滿，結果卻相反，會出現“節後綜合症”，疲勞昏睡就是其中的一種。那麼春節後怎麼緩解疲勞呢？下面教你六招，幫你快速恢復精神飽滿狀態！
春節後怎麼緩解疲勞？
春節假期下來，很多人並未因休了假而精神飽滿，反倒是出現了各種各樣的節後綜合症：上班族不願工作，上班後沒有精神；學生不習慣早起；晚上睡不著，白天睡不醒...
四大妙招 巧防夏季之「火」
導讀：夏季炎熱，汗液增加，水分流失過多，內熱旺盛，很多人會出現口乾舌燥、潰瘍頻發、小便赤黃、大便干結，甚至心慌胸悶、脾氣暴躁、夜睡不佳等現象。這可怎麼辦?下面為您健康支招，幫您選擇一些“滋陰降火”之品，助您安然度夏。
進入夏季，天氣逐漸炎熱，人體汗液增加，水分流失過多，加上內熱旺盛，很多人會出現口乾舌燥、潰瘍頻發、小便赤黃、大便干結，甚至心慌胸悶、脾氣暴躁、夜睡不佳...
秋天養生飲食的七個「第一」
養生導讀：秋季到了，不少人都在考慮一個問題，那就是秋季養生吃什麼！秋季的飲食一點都不能馬虎，那麼秋天養生吃什麼呢？蓮藕是秋季第一菜，秋季最宜吃墨魚……下面為您介紹秋天養生飲食的七個“第一”，秋季養生就要吃最好的食物！
秋天養生吃什麼？
第一菜：蓮藕
無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是秋季養生食譜上大受歡迎的食材。其含有豐富的維生素B1，有助於緩解疲勞、促進新陳...
露腳、露肩、高領？秋季穿衣的五大禁忌
養生導讀：到了秋季，天氣開始變冷，學會如何穿衣關係到每個人的健康。愛美的女性要注意了，秋季還穿“露臍裝”、“露腰裝”、“吊帶衫”，小心疾病找上門。那麼秋季如何穿衣才健康？下面為您介紹秋季穿衣的五大禁忌，教你秋季健康穿衣寶典。
秋季穿衣的五大禁忌
秋天到了，天氣涼了，適時添衣成了人們早晚需要考慮的保健問題。但是，許多現代女性卻只要風度不要溫度，在冷...
冬季保健解乏的5個金標準
養生之道網導讀：低溫會導致人體的生理功能出現異常的狀況，特別容易感到疲倦。下面，我們為你詳細講述低溫對人體的5大影響以及消除不良狀態的保健竅門。
1、容易疲勞
每下降1℃，酶的活力便會降低50%，因此人容易疲倦。
2、免疫力降低
當體溫每降低1℃，白血球的免疫力便會減少37%，因此低體溫的人，在季節更替時刻比較容易感冒。
3、自主神經功能及激素平衡受到影響
低體溫會影響自主神經功能，讓荷爾蒙失...