冬去春來，到了春季，是不是就不宜進補了呢?其實並不是。春季可以進補，不過進補有講究。今天小編先給大家說說春季進補有什麼講究，然後推薦三款適合春季進補的藥膳食譜給大家。
春季容易發生頭昏、血壓大波動
由於春季氣溫升高，人體的毛細血管擴張，血液跑到體表，大腦的血液供應不足，再加上睡眠不足、久居空調密閉環境等情況誘發下，經常會發生頭痛、頭暈的症狀。
“由於春季天氣變化...
春季適宜吃蘿蔔排骨湯等三種藥膳
男性秋季養生小常識
微涼的秋天是比較舒適的季節，但是秋季總是那麼的短暫，彷彿隱約的存在夏季與冬季之間。秋季需要注意養生，特別是男士們更加容易秋燥，下面是15條有關男性秋季養生小常識，秋季養生問題在於積累。
一、補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各 類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮...
夏季養生6必知
煩躁常與心有關
中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
晚睡早起加午休
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對於不能午睡的人來說，午間時...
秋季養生有秘訣
養生導讀：暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。但隨之而來的各種流行病也開始氾濫起來，稍有不慎，就會成為這些疾病的困擾者。特別是男人，秋季更需要養生保健。男人秋季養生秘訣，一定要知道的。
1、秋季多睡1小時
良好的睡眠可以使體內的兩種免疫細胞數量明顯上升，而睡眠不足則會使免疫系統功能降低，生病幾率隨之增加。秋季氣候變冷，是疾病的多發季節，睡眠時間...
網友熱議 鮮棗可以緩解壓力
你可能不知道，緊張、壓力是消耗維生素C的主要原因。壓力產生時，腎上腺皮質會分泌抗壓力的激素，這種激素是對壓力作出反應的主要“生力軍”，在它的生成過程中，維生素C必不可少。
壓力的產生不僅僅是因為緊張或不安等精神方面的因素，噪音、疲勞、睡眠不足、身體過熱過冷，都會引起壓力，會大量消耗維生素C。通常情況下，人體內儲存有1.5克維生素C，壓力增加時很快就被消耗掉。研...
六個食療妙方 幫女人養血調經
導讀：月經不調並不是只有藥療才能治好，一些食療方同樣有藥用功效。下面是小編推薦的6個養血調經的食療方，有需要的女性朋友們可以試試。
1.獻血
獻血可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，就可以去獻血。
2.多吃黃豆
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌...
冬季養生「早睡晚起」
中山大學附屬第一醫院中醫科張詩軍副教授介紹，《黃帝內經》指出：冬季適當早睡晚起可養藏體內精氣。中山大學附屬第二醫院感染科張立伐副教授則表示：體質較弱人群、老年人冬季太早晨練或可誘發哮喘、感冒、風寒，引發基礎慢性病及心腦血管疾病。專家提醒，廣州冬天不比北方“好過”，老年人在冬季應該適當早睡晚起，同時不要太早起床晨練。
八旬老伯晨練誘發氣管炎
今年已經88歲高齡的戴伯一直...
夏季保健防感冒
很多人認為，感冒多發生在冬、春季節。其實在夏季，由於人們對感冒的警惕性不高，才更容易著涼。夏季感冒的內在原因是人體的抵抗力下降。一是出汗較多，消耗了能量。夜短晝長，睡眠不足，食慾減退，影響了蛋白質的供給。二是缺少鍛煉，抵抗力下降。外在原因主要是貪圖涼爽。比如露天乘涼、過食冷飲、冷水洗浴、久開空調或久吹風扇等等，導致人體一時不能適應，所以感冒病毒便乘虛而入，從而導致感冒的發生...
初夏保健重〞清〞至心靜
入夏之後，天氣逐漸變熱。因此需以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。因此，夏季養生的關鍵在於“清”。要戒躁戒怒，努力做到心靜。
中醫養生專家表示，立夏後天氣炎熱，晝長夜短，晚間睡眠不足，人體經過一個上午的勞動和工作，體力和精力消耗較大，所以午睡對保障身體健康、減少某些疾病的發生起著關鍵作用。
此外，立夏時節，要順應夏季晝長夜短的特點，及時調...
夏季清涼消暑十個不宜
盛夏，酷暑難當，人們為求得一份涼爽，往往忽視了防病保健，而誘發各種不適感，甚至導致病痛發生。因此，消暑也要講科學，切不可掉以輕心。
不宜坐木
俗話說：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天裡的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。
不宜多吃冷食
在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量...