養生之道網導讀：減肥是很多女人們都在高喊的口號，你也想減肥嗎?你知道減肥的正確方法嗎?不想運動可怎麼減肥呢?那就試試這些美味藥粥吧，幫你減脂不留痕跡!
減肥藥粥隨君選
隨著人們生活水平的逐步提高，我國的肥胖人口也在不斷的增加。據最新醫學數據顯示，我國目前的肥胖人口達3.25億人，並且在逐年快速增加。肥胖不僅影響美觀，妨礙社交和降低生活質量，也是一種疾病，其危害程度高於吸煙的...
減肥必吃七款藥粥
夏季午睡的好處 你午睡了嗎
養生導讀：夏季晝長夜短，人們起得早。中午睡會兒不僅可以緩解辛苦一上午的疲勞，同時還可讓自己擁有一個更加充沛的狀態。午睡也是有講究的，那麼你知道午睡的技巧和好處嗎？下面一起來瞭解下吧。
夏季午睡的技巧
飯後午睡
很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。
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達人教你兩款解酒菜營養又美味
養生之道網導讀：現在的人的生活方式中，喝酒已經成為不可缺少的飲食方式，雖然我們都知道喝酒傷身，但是應酬聚會不可避免喝酒，那麼我們只能通過酒後吃一些食物來緩解喝酒危害幫你解酒。如何解酒？酒後吃什麼解酒？下面小編給大家盤點了一些解酒菜做法以及告訴你解酒的最快方法，快去學習吧。
達人教你做兩款解酒菜 營養又美味
朋友小聚，總喜歡喝上幾杯。有酒有菜，有葷有素，才能有滋有味。選對解酒菜，...
8營養食譜 hold住好睡眠
養生之道網導讀：現在的人們由於生活工作緊張壓力大，很容易導致失眠症狀，尤其是夏天到了，失眠的人群越來越多，那麼失眠怎麼辦呢？失眠吃什麼好？下面小編給大家推薦一些治失眠偏方和養生食譜，一起去看看吧。
8營養食譜 hold住好睡眠
在快速發展的現今社會，人們的生活、工作壓力越來越大，失眠也就成了一個常見的問題。失眠該怎麼辦才好？小編推薦8個食譜，幫助你提高睡眠質量，擺脫失眠煩惱。
1、西芹...
煲什麼湯助肝排毒 推薦六款養生湯
養生之道網導讀：煲什麼湯助肝排毒？豬血湯、酸梅湯、白菜湯、綠豆湯等都有幫助肝臟排毒的功效，今天小編為您介紹煲什麼湯助肝排毒，以下六種養生湯的做法供參考。
煲什麼湯助肝排毒？
1、菠菜豬血湯
據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。肝臟功能不好的朋友們，不妨嘗試一次，用菠菜豬血湯來養肝。菠菜豬血湯具有補血養心、疏肝理氣的功效。
材料：菠菜3棵，豬血100克，蔥10克，食鹽、...
不同體質的瑜伽養生方法
導讀：每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載：“物質軀體”的“我”由四大元素（地、水、火、風）構成。四大互相組合，便成了人身的本質，風元素與物質接觸，使體內物質運動產生能量的運行，體內膽液是水火元素的結合，化轉物質為能量，與津涎會合，地水元素產生作用，以營養身體。此四大互相平衡，...
冬季怎麼吃蟹最健康
養生導讀：又是寒冬到，螃蟹是眾人垂涎的美食，許多人在外用餐都會點上一份美味可口的螃蟹。可是您知道冬季怎麼吃蟹最健康嗎？想必您也想識得廬山真面目，那麼就跟小編一起來看看冬季吃怎麼蟹最健康吧。
冬季怎麼吃蟹最健康
一、選擇螃蟹
首先，挑選時先觀外表，現色鮮明，輪廓明朗，剛毛密挺，符合青紫（背）、白肚、金毛的條件。
其次，用手指壓蟹足，足豐厚身為飽滿。最後用手指輕敲眼睛附近，凡眼睛閃...
處暑習俗吃什麼 5種美食推薦
養生之道網導讀：處暑習俗吃什麼？處暑是秋天的第二個節氣，民間食俗多，如吃鴨子、龍眼泡稀飯、吃白丸子……這些習俗你聽說過嗎？到底處暑習俗吃什麼？下面小編為您介紹。
處暑習俗吃什麼？
1、鴨子
南京人傳統的飲食習俗是在“處暑”時節吃鴨子。鴨子，特別是南京江寧湖熟地區的麻鴨最為搶手，據悉，那裡的鴨子味甘性涼，肥瘦適宜。如果沒有空，老南京人都會去熟食店買半隻鴨子回...
紅薯能不能空腹吃
養生之道網導語：說到紅薯，它在我們的餐桌上很常見，而且它的價格也非常的便宜。很多人喜歡吃紅薯，但紅薯能不能空腹吃成為了人們的問題。下面就由小編來告訴您紅薯能不能空腹吃。
營養專家表示，紅薯具有益氣生津、健脾胃、通便秘的功效，它一直被人們稱為最佳健康食品，那麼紅薯能不能空腹吃呢？
紅薯能不能空腹吃？
有些說法認為紅薯既可作主食，又可當蔬菜。根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，...
春季養肝大行動 學會16招養好肝
養生導讀：春季養生先護肝，在春天養好肝，一年就無病無憂。那麼春季養肝護肝的方法有哪些呢？養肝先要睡得香、喝飽水也是愛肝……下面為您介紹春季養肝護肝的16個妙招，一起來關注肝臟健康吧！
春季養肝護肝的方法
1、養肝先要睡得香
專家強調，養肝重在睡眠。現代人陰陽顛倒的生活習慣對於肝臟的損害尤其嚴重。專家指出，現在很多人的肝病其實是“熬”出來的，“一般熬了夜的...