養生之道網導讀：冬季是個最佳的進補時節，湯補具有很好的滋補功效，下面養生專家就為大家介紹四款湯補方案，幫你清肺潤肺，增強免疫力，遠離疾病煩惱。
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一、胡蘿蔔排骨湯
做法：1 、...
冬天必喝的四款滋補湯
四款美食吃出美麗容顏
養生之道網導讀：女人一過25歲，就要開始與衰老做抗爭了，不少女性都會盲目的選擇美容養顏，其實，身邊的一些不起眼的食物卻具有不可想像的抗衰老功效。小編今天推薦4款抗衰老的食品，讓你永保青春。
１菠菜
菠菜含有大量的微量元素物質，可促進人體新陳代謝。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。...
冬季吃蓮藕 清熱滋補
養生之道網導讀：冬季因天氣乾燥、飲食過熱常造成人體燥熱上火，因此，一般情況冬季飲食養生常推薦一些清熱潤燥的食材，蓮藕就是在秋冬乾燥時節格外受寵的食物，今天食神教大家做一道麻辣涼拌藕片，不但香辣可口，還可清熱潤燥。
一、蓮藕開胃清熱滋補養性，是秋冬食療佳品
藕微甜而脆，可生吃也可煮熟，而且藥用價值相當高，它的根根葉葉，花...
嚴寒天氣，多吃哪些食物可以御寒暖身
養生導語：寒冷的冬季，很多人的抗寒力、免疫力低下，常被凍得手腳直哆嗦。那麼，冬季該如何御寒呢？最簡單的方法莫過於食療抗寒了。下面，養生之道網頻道小編就為你介紹一些可以增強禦寒力的紅色食物，讓你一邊吃一邊保暖。
多吃辣椒御寒
吃辣椒的好處
暖身防寒在一般人的印象裡，辛辣食物可能都有害人體健康。不過根據最新的研究指出，這些在人們刻板...
如何選擇使用合適的調味品
養生之道網導讀：如何才能讓全家人在享用熱騰騰、香噴噴的菜餚的時候，能吃得更健康？挑選和使用合適的調味品非常有講究。
在家烹飪食物，免不了用鹽、醬油和味精來增加口感和提味。對於烹飪比較講究的家庭主婦，除了在菜餚裡放些鹽以外，要加一些醬油來增加色感或提味。此外，味精也是調理食味、讓食物更鮮美的常用調料。因此，醬油、鹽和味精是家庭廚房最常見的必需品。
減少鹽分攝取...
貴族食材的平民替身
養生之道網導讀：名貴食材的高昂價格，讓普通消費者望而卻步，那麼從實用角度來講，我們身邊又有哪些食材可以與這些名貴食材的營養媲美的呢?
這些名貴食材的價格偏高，除去人為炒作的原因，還由很多客觀因素決定，比如生長環境、產量、採摘過程的艱辛、保存和儲存的方法等都增加了一定的成本。很多人以為營養價值與價格有關。實際上，它們的價格未必和營養...
冬季吃什麼蔬菜增強免疫力
養生之道網導讀：大家都知道，多吃蔬菜可以提高抵抗力，那麼冬季吃什麼蔬菜增強免疫力呢？不少蔬菜是健康的保護神，今天小編為您介紹冬季吃什麼蔬菜增強免疫力，這18種蔬菜為你的健康加一道防護！
冬季吃什麼蔬菜增強免疫力？
1、白蘿蔔
民間有“十月蘿蔔小人參”之說，白蘿蔔有豐富的維生素和礦物質，蘿蔔所含的殺菌素對某些細菌病毒有較強的殺滅和抑製作用；另外，蘿蔔含豐富的維生素C和微量元...
一月吃什麼海鮮 8種時令海鮮
養生之道網導讀：一月吃什麼海鮮？寒冷冬季，海鮮量有所減少，但仍有一些海鮮是最肥美的時候，今天小編為您介紹一月吃什麼海鮮，這些一月時令海鮮好吃得讓你停不了嘴！
一月吃什麼海鮮？
1、小黃魚
農曆十二月的小黃魚，肉質肥美，鮮嫩無比，入口即化。黃魚肉嫩味鮮少骨，自古有“瑣碎金鱗軟玉膏”之譽。黃花魚有“大黃魚”和“小黃魚”兩種，大黃魚肉肥厚但略嫌粗老，小黃...
彩色食物給你好心情
養生之道網導讀： 你吃水果的時候，是否有注意到食物色彩與心情的關係呢？其實如果你選對了食物的顏色，可大大有利於自身緩解壓力，調節心情呢。
據有關專家介紹，各種色彩的食物對情緒的影響都有所不同，歡喜、憤怒、悲哀和快樂是人們最常見的四種情緒，而不同顏色的食物具有調節和改善心情的作用。
例如紅色菜餚使人...
五味調五臟
養生之道網導讀：生活中，我們常說五味是辣、甜、酸、苦、鹹，但從中醫的角度說，五味指苦﹑甘﹑酸﹑辛、鹹五種味道，辣不是味覺。你喜歡哪一種滋味？
中醫有“辛入肺、甜入脾、酸生肝、苦生心、鹹入腎”的說法，是對味與髒合的規律性認識。食物具有合理結構，就能產生辛酸甘苦鹹和散收緩急堅軟的有利反應，人體就...