徒步旅行沿途飽覽沿途山川秀色美景、領略他鄉異地風土人情、增長知識、陶冶情操，還可鍛煉身體、磨煉意志，別有一番情趣，是乘坐交通工具走馬觀花式的旅行所不能替代的，但徒步旅行中遇到問題你知道該如何解決嗎？
生火問題
出行時要攜帶一種一個以上的火源，如：打火機（多種類型）、火柴、火鐮等。有條件最好攜帶野營爐頭、氣罐或者燃料罐。在營地生火時要留意營地是否是禁火區，不然...
戶外徒步常見問題及應對策略
八大對策強力擊退白領亞健康
養生之道網導讀：每天大部分時間都待在辦公室裡，每一份每一秒都忙忙碌碌的白領們正在遭受亞健康的威脅。那麼，白領如何擺脫亞健康？下面就來和小編一起盤點白領養生秘訣教你擊退亞健康寶典。
白領8大對策逃離亞健康
1.大腦
問題：雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上空調房裡氧氣缺少，大腦在難以發揮最佳狀態的工作環...
OL新型辦公室綜合症的應對策略
養生之道網導讀：隨著生活節奏的加快，工作壓力的增大，新型辦公綜合症正入侵這白領的健康。那麼，白領朋友要如何緩公室綜合征呢？下面就來和小編一起盤點白領養生秘方教你有效緩解公室綜合征的方法。
OL慎防！4類新型辦公室綜合症
光源綜合症
許多人在辦公時習慣把燈全部打開，把整個屋子照得亮亮的，殊不知燈光也會給人帶來傷害。人在強烈的燈光下，時間一長就會造成視神經疲勞。還有專家認為，螢光燈發...
白領常見九種病的應對策略
養生之道網導讀：隨著生活節奏的加快，白領的壓力也越來越大，外表光鮮的白領們內心卻是苦不堪言，長時間的坐在辦公室裡沒時間運動更不會注意養生保健，長此以往身體就會吃不消帶來種種疾病。下面就來和小編盤點白領存在的職業病及應對策略。
白領最易惹上的九種疾病
1、頸、肩部酸痛
症狀、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
解決方法、緊張時...
准媽孕晚期舒心睡眠小對策
[導讀]不少醫生建議孕婦睡眠時應左側臥位。這是因為肝臟在腹部的右側，左側臥位使子宮遠離肝臟。
很多孕婦在孕初期睡眠較好，這是因為她們要孕育和保護胎兒而感覺疲勞。隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。
孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素：
1)尿頻。
由於懷孕，孕婦的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%~50%的血液，所以尿液也就多了起來。另外...
論國慶期間人體的各種「突變」以及對策
養生之道網導讀：國慶期間，我們會遇到各種突發事件：飲食無節制、出遊無規劃、起居不正常等，那麼你需要瞭解國慶期間人體的各種“突變”以及對策！下面小編帶你去看看國慶期間人體的各種“突變”以及對策。
論國慶期間人體的各種“突變”以及對策
一、健康飲食身體棒
1、飲食要做到“三不宜”
節日期間食品豐富多樣化，但活動量少、消化功能差，吃得過飽不僅會加...
春季預防小兒感冒有對策
小兒感冒是極為普通的小毛病，但是來不得半點馬虎，如果治療不及時，或者治療不當，常常可以引起許許多多併發症，常見的有鼻竇炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴結炎。也可引起咽後壁膿腫、扁桃體周圍膿腫、氣管炎及肺炎等等。有時小兒感冒還會通過血液循環播散於全身，引起敗血症、膿胸、腦膜炎等嚴重疾病危及生命。此外，還會引起免疫性疾病，如心肌炎、風濕熱、急性腎炎等疾病。
所以說，小兒發生感冒時，...
人體最難消化的9種食物及對策
油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……這些廣受大眾喜愛的美味，其實並不適合每個人。下面小編給你列出9種最難消化的9中食物。
油炸食品
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。美國佛羅里達州奧蘭多市營養學家TaraGidus說：“如果你已經...
冬季養生：孕婦感冒治療對策
妊娠期間應該特別注意感冒，服用藥物更要特別小心。准媽媽絕對需要掌握充足的知識，保護身體，並且阻擋所有可能傷害小寶寶的外界危險因子。這裡盤點准媽媽5大孕期易發疾病，並介紹科學、安全的對付辦法。
妊娠早期呼吸功能發生變化，18周時，孕婦的耗氧量增加10-20%（其中50%為胎兒所消耗）。而肺的通氣量增加達40%，為達到孕婦本身和胎兒對氧的需求量，孕婦往往過度換氣。胎兒在母體內無呼吸功能，完全靠...