養生導讀：人的一生中，睡眠時間佔去了三分之一，這個時間是身體休息的時間，我們沒辦法去改變。然而，現代很多人都享受不了這麼多睡眠，可能是很多原因造成的失眠，也可能是沒有這麼充足的時間去睡，一般睡眠不足，會導致面色晦暗無光、乏力、記憶力減退、黑眼圈、蒼老憔悴、免疫能力降下，對身體健康有很大影響。失眠怎麼治，在這裡中醫給出了一些解決方案！
中醫推薦失眠食療法
1、肝郁化火
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中醫治療失眠推薦14種飲食療法
一年四季 不同養生粥吃出不同口味
養生導讀：粥是一種把稻米、小米或玉米等糧食煮成的稠糊的食物。在中國四千年有文字記載的歷史中，粥的蹤影伴隨始終。粥不僅具有溫、軟、淡、香、黏等特點，便於消化吸收，又保護胃黏膜，增添津液。還具有很強的滋補作用，甚至可以和參湯相提並論。中醫養生素有“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，所以我們喝粥也必須按照四季區分，選擇適合自己所處季節特點的粥，這樣更有利於養生保健。
春...
瑪咖的功效及吃法
養生導讀：瑪咖又稱安第斯人參。是秘魯人不可缺少的食物材料。據記載瑪咖已於2000年前在自然環境惡劣的安第斯高原開始種植的，瑪咖傳到秘魯後，經歷印加帝國，作為最有價值的食物材料精心種植，流傳至今。
瑪咖得到人們的普遍重視是在90年代初，研究者在尋找“偉哥”替代品時發現了這種植物，它在提高性功能上的功效顯著，使瑪咖一舉成為國際保健食品和藥品中的一顆新星。
其實瑪咖在南美的食用...
夏天可以天天泡腳嗎
養生之道網導讀：夏天可以天天泡腳嗎？很多人有冬季泡腳的習慣，那麼到了炎熱的夏天，夏天可以天天泡腳嗎？下面小編為您介紹夏天天天泡腳的好處及注意事項。
夏天可以天天泡腳嗎？
在夏季很多人由於貪圖涼快，認為大熱天越泡越熱，就放棄了泡腳的習慣。殊不知中醫認為泡腳作為調理身體的有益養生方式，一年四季都適宜。
泡腳有好處，而且是有依據的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、...
冬季食療養生 六藥膳方防宮寒暖全身
養生之道網導讀：女性朋友常常會出現宮寒，這是婦科疾病的一種症狀。宮寒帶來的危害是不容小覷的，因此一旦出現此症狀，要及時治療，接下來小編為大家推薦6款食療秘方，一起來看看吧。
改善女人宮寒的六大食療方
中醫認為，宮寒是指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛、得熱則緩和等症狀，常常會引起月經不調、痛經等，那麼怎麼改善女人宮寒症狀呢?以下推薦六大食療方，供參考：
1、烏骨...
補氣養血有妙招
導讀：我們都知道，大棗和五穀都是非常營養的美食，那麼你知道把它們放到一起，補氣養血安神效果更好嗎?下面小編告訴你五穀大棗食補方，一起去看看。
五穀大棗食補方 補氣養血安神療效更佳
吃什麼補氣血?如何補血?補氣血的食物有哪些?我們知道八寶粥裡面會加大棗，現在很多餐館的米飯裡面也會家米飯，有人說只是擺樣子，看著好看些。其實烹調五穀加大棗的營養真的會讓你意想不到哦!下面跟跟隨小編一起來看...
百合的食用方法及功效作用
養生導讀：廣義的百合是百合科百合屬多年生草本球根植物，主要分佈在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區。近年有不少經過人工雜交而產生的新品種，如亞洲百合、金百合、香水百合等。百合莖直立，不分枝，草綠色。單葉，互生，狹線形，無葉柄，直接包生於莖桿上，葉脈平行。花著生於莖桿頂端，呈總狀花序，簇生或單生，花冠較大，花筒較長，呈漏斗形喇叭狀，花落結長橢圓形蒴果。百合的主要應用價值在...
夏季養心粥的九種做法
養生之道網導讀：春季要養肝，到了夏季，養生重點是養心，那麼夏季養心粥的做法，你瞭解嗎？今天小編為您介紹九道夏季養心粥的做法，這些粥常喝可以幫你保護心臟健康。
夏季養心粥
天熱導致被稱為“心之液”的汗流失過多，適當流汗有助於身體健康，但流汗過多則對心臟功能造成損傷。按照五臟主時來看，夏季為心所主，所以要護心陽，平靜心氣。在飲食調理上，要低脂低鹽，多維生素，清淡為主。同...
棗類養生十五個食療秘方
養生導讀：棗不僅是食物，更是一味良藥，中醫把它當做清潤補品，非常適合在春天食用。值得一提的是，大棗，以色紅、肉厚、飽滿、核小或無核、味甜者為佳。民間有“天天吃大棗，青春永不老”“一天十個棗，一輩子不顯老”，“五穀加大棗，勝過靈芝草”，“若要皮膚好，粥裡加大棗”等說法，雖然有些誇張，但也說明常常食用大棗對健康是有益的。
1、老年人心氣不足...
適合十月份喝的四種湯
養生導讀：十月份喝什麼湯？隨著天氣的變化，每個月喝的湯也不一樣。你知道十月份喝什麼湯嗎？想要美容養顏，喝老鴨湯；滋陰潤肺就喝百合湯……下面為您介紹適合十月份喝的四種湯。
十月份喝什麼湯？
一、美容養顏：老鴨湯
秋風起，鴨子肥，十月份正是品嚐鴨子鮮美味道的大好時令；而且鴨肉滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血解水，養胃生津，是很好的貼秋膘之品。常喝老鴨湯還能美容養顏、養陰潤燥...