養生之道網導讀：白領壓力大生活緊張，因此，通過健身來達到身體健康就十分的必要。但是，白領在健身前需先減壓。那麼，白領如何健身?白領健身法則是什麼?下面就來和小編一起盤點吧。
女性白領
白領健身前需先減壓
人們選擇健身的目的之一就是為了緩解壓力，然而，據美國媒體的最新報道，現代人生活節奏加快，職業壓力劇增，由於趕時間、帶著工作壓力鍛煉以及鍛煉太急於求成等種種因素，有時...
上班族健身前需先減壓
患乳腺炎要停止母乳餵養嗎
養生之道網：患乳腺炎要停止母乳餵養嗎？乳腺炎是女性很常見的乳房疾病，在產婦中尤為常見，那麼患乳腺炎要停止母乳餵養嗎，得了乳腺炎還能不能繼續用母乳餵奶呢？下面養生之道網為您分析。
患乳腺炎要停止母乳餵養嗎？
發生急性乳腺炎時，一般不要停止母乳餵養，持續哺乳才是王道。
因為停止哺乳不僅影響嬰兒餵養，而且還增加了乳汁淤積的機會。在發病原因沒有查明之前，原則上還是要繼續哺喂，如果因為疼...
哪些食物防病勝過吃補藥？
養生導讀：食物是人生存必不可少的事物之一，僅能為人體提供必需的能量，還具有獨特的保健養生和輔助治療功效。只要吃對這些食物，就可遠離某些疾病的侵擾，現介紹一些治病食物供大家參考！
1、香蕉能減緩焦慮。
香蕉有助於減輕心理壓力，緩解焦慮抑鬱，讓人更快樂。專家建議，感覺身心壓力大和焦慮抑鬱時，不妨吃根香蕉。
一根中等大小的香蕉含105卡路里熱量和14克糖，有助於適度提高血糖水平，可滿足維生...
拔火罐也治哮喘
拔火罐通過物理的刺激和負壓，能促進血液循環，激發精氣，調理氣血，達到提高和調節人體免疫力的作用。
當然拔火罐不像針灸那樣對穴位定位要求十分準確，主要是點、線、面結合的問題，通過中醫的寒、熱、虛、實辨證，選擇一些經絡所過或經氣聚集的部位。
防治哮喘病特定的穴位主要是大椎。大椎是人體陽氣匯注之處，通過刺激大椎可以激發陽氣，宣肺益氣，化痰止咳平喘。治療持續15分鐘，拔去火罐，有些病人...
有氧無氧運動 什麼樣的運動養生最好
養生之道網導讀：現代人對生活質量要求高，每到休息時健康房、瑜伽館裡都是奔健康而去的人，那麼什麼樣的養生運動最好呢？有氧運動和無氧運動該選擇誰呢？
有氧運動
有氧無氧對對碰 什麼樣的養生運動最好
有氧運動：也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，機體以耗氧的氧化供能為主。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。它的特點是運...
節氣灸可調理消化功能
養生之道網導語：“節氣灸”是在特定的時令節氣，選擇具有強壯作用的腧穴進行艾灸，以溫壯元陽，激發經氣，調動機體潛能，提高機體抗病與應變能力。“節氣灸”以其簡、便、驗、廉的優勢，為我國歷代醫家及百姓所喜聞樂見並沿用至今，在傳統防病保健領域裡佔有特殊的地位。
節氣灸是指在二十四節氣的前後這段時間進行艾灸，有保健的作用。中醫提醒，芒種之後的這段時間，是灸治消化性疾...
專家教你吃對保健品
養生之道網導讀：魚油、蛋白粉、蜂膠、降脂茶、減肥產品……市面上各種保健品琳琅滿目，每天服用多種保健品的人也不少。服用時不看說明書，不注意服用方法，因長期大量服用保健品導致肝損害的病人在臨床並不少見。專家提醒大家，用保健品需注意以下幾方面。
腎病患者慎用蛋白粉。出現蛋白尿的腎臟病患者不宜服用蛋白粉，因其中所含有的植物蛋白可加重腎...
OL謹防三類錯誤坐姿傷害乳房
養生之道網導讀：白領沒每天伏案工作八小時甚至更久，長時間的坐著已經讓身體很受傷，如果沒有良好的坐姿更是雪上加霜，尤其是白領女性，錯誤坐姿傷害乳房健康。那麼，白領正確坐姿是什麼樣的呢？下面就讓小編為您盤點白領坐姿潛規則。
OL
OL謹防三類錯誤坐姿傷害乳房
錯誤坐姿1：靠在桌前
有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠...
三款玉米餐，清腸排毒減肥快
養生之道網導讀：健康生活是當今社會不斷追求的，而減肥當然也要這樣，下面小編就推薦大家三款玉米餐，健康地吃，快速地排毒減肥。一、以玉米為主食材……
健康生活是當今社會不斷追求的，而減肥當然也要這樣，下面小編就推薦大家三款玉米餐，健康地吃，快速地排毒減肥。
一、以玉米為主食
材料：1～2根新鮮玉米。
方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和「鬍鬚」，它們的營養很豐富哦。之後將一整根...
中醫調氣運功養身又減肥
氣功能減肥？很多人對此存在著疑惑，有的人說能減肥，有的人卻說沒有效果。今天小編就來帶大家瞭解一下氣功減肥到底是如何進行的，要怎樣利用氣功來減肥。
坊間流傳氣功是身體能量的運作，更有些人認為修習氣功可以延年益壽，中醫診所則推出運用簡單的呼吸吐納與動作，可達到減肥的效果，至於是否適用於每一位患者，還是練了氣功會食慾大增，反而造成肥胖的結果，成效則有待時間的考驗。
氣功減肥是利用姿...