養生之道網導讀：忙碌的上班，只有一點午休時間能讓你放鬆一下，那麼你有沒有好好利用起來呢，辦公室養生給你的疲勞上班工作找到新的動力之源哦!
辦公室養生 三貼士來支招
朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?學幾招輕鬆緩解疲勞，給你帶來愉悅的中午時光。讓下午的工作充滿動力!
白領一族整天與辦公桌為伍，雖說工作不重，但緊張單...
辦公室養生 三貼士來支招
對付電腦輻射有妙招
導語：上班族養生吃什麼最好呢？6種食物最適合。如今不管是生活還是工作，都離不開電腦，而上班族輻射對人體健康又有很大傷害，然而不少長期面對電腦的青年人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。那麼上班族平時要多吃哪些食物對身體好呢？營養專家推薦了最適合上班族的4種養生食物，多吃能改善電腦輻射對人體的傷害。
1、上完網要多洗臉
上網結束後，第一項任務...
拯救白領 趕走5種「怪毛病」
養生之道網導讀：如今白領一族壓力大生活緊張，真是身心疲憊，進而就容易招來各種疾病，一些“怪毛病”接踵而來。那麼，白領如何養生保健趕走這些“壞毛病”呢?白領養生惡習有哪些?
養生秘方 趕走白領5種"怪毛病"
匆忙症——停下喘口氣
“許多的電話在響，許多的事要備忘，我如此慌張”，“沒時間談戀愛，沒時間吃早餐，沒時間常回家看看……&rd...
白領男士5大健康問題應對策略
養生之道網導讀：白領本就工作忙壓力大，尤其是作為白領男士，壓力大、應酬多導致健康問題更是不少。那麼，白領男士健康存在哪些問題呢？下面就來和小編一起盤點白領養生保健知識，教白領如何解決健康問題。
白領養生之道
細數白領男性的5大健康問題
白領族男性：密閉工作環境成男性健康新隱患
某雜誌社工作的程先生工作地點在一座漂亮的寫字樓裡，每天早上9時準時上班，下午5時下班。本來身體很好的他發...
養生法則 助夜班族守好健康關
養生之道網導讀：“日出而作日落而息”這是人們由古至今生存的定理也符合人體生物鐘。那麼，對於夜班族來說，如何保持身體健康，下面就來和小編一起盤點上班族養生常識，教你夜班族健康養生法則。
3大養生術 讓夜班族把好健康關
一、增加營養是關鍵
晚餐是夜班職業人員的主餐，可占膳食總熱量的30%-50%，可使用高蛋白食物，進餐時間安排在勞動前一兩小時為宜;中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%-25...
上班族養生 躲開辦公室健康陷阱
養生之道網導讀：白領是多麼令人羨慕的職業，但是白領的健康有誰保證呢？白領的身體存在健康危機，忙碌的生活工作的壓力時使得他們無暇關注自己的健康。那麼，就來和小編一起盤點白領健康知識，教你白領養生秘訣，守護健康。
白領3招躲開辦公室健康陷阱
桌底要有活動空間
桌椅高度：辦公桌高度應以前臂（從肘部至手腕）維持水平擺放，前臂和上臂成直角為宜；或者使用者坐下時大腿平放，小腿垂直而牢固地放...
白領養生5妙招讓你輕鬆享受健康
養生之道網導讀：現在的都市白領隨著社會節奏的加快變的越來越忙，他們關注與事業上的成就，因此忽視自身的健康，現在大多白領的身體處於亞健康狀態。那麼，下面就來和小編一起盤點白領養生知識，克服亞健康隱患。
白領養生5妙招 提神排毒身體爽
1、早餐好，晚餐巧
一日活動的能量，要靠早餐提供。建議早餐可以吃豐富的蛋白質及糖類，比如說水果，全麥麵包及牛奶等。早餐時只喝精力湯或是蔬果汁，可補充身...
上班族養生:幾種不良坐姿不僅傷背更奪命
養生之道導語：上班族養生:幾種不良坐姿不僅傷背更奪命(圖)。很多人或許只看到白領光鮮的一面，其實上班族每天都需要坐班至少8個小時。經常坐姿不當，總會導致各種傷痛，以下這10大不良坐姿，作為上班族一定要注意了，可是很傷背的。
1、坐在桌子前太久
坐姿會給脊椎帶來比站姿多40%的壓力。因此調整合適的坐姿也許是在工作之餘你可以為你的背部做的唯一的一件事情了。
解決辦法：135度的坐姿可以減少對脊...
上班族養生 健康吃午餐吃掉「打盹」
養生之道網導讀：上班族養生，健康吃午餐吃掉“打盹”。夏乏夏打盹這是很多上班族下午的真實寫照，很多上班族一到下午就呵欠連天，睡也睡不飽的樣子，想要解決這個問題，可以從中午的飲食來改善。
有人通過吃甜點、麵包、餅乾、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消睏倦的念頭，可是這樣做是不明智的。這些食物會導致血液中的糖分急劇增加，雖然暫時補充了能量(能量食品)，讓你更有活力，...