要預防“車友病”，司機除了要採取正確的駕車姿勢、注意飲食起居外，最重要的是要加強鍛煉。經常以車代步，頸、腰、腿部關節活動減少，心肺得不到鍛煉，身體抵抗力也會下降。因此，駕車族的運動健身應以提高心肺功能，提高腿、腰部力量，改善和保持脊柱正常生理機能為主。
汽車家用普及率越來越高，堵車在所難免。車堵在路上，與其煩躁地抱怨，不如利用這個間隙練套“車內健身操...
堵車時間 隨時隨地練瑜伽
服藥最佳時間
藥理學專家研究表明：人體激素分泌、酶的活動等均有週期性變化，藥物的生物利用度、代謝和排泄等也具有晝夜節律性變化。那麼如何掌握最佳服藥時間，才能增強藥物對機體的療效，避免藥物的不良反應？
現代醫學證明，人體“生物鐘”是很準時的。藥物在體內發揮功效大小，取決於人體的生物鐘和藥物本身的效果。例如，早晨服用洋地黃對心臟病療效最好；關節炎患者早晨7時服用消炎藥可得...
職場菜鳥 如何緩解工作壓力
養生之道網導讀：工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫， 時間不夠用。那我們要如何面對職場中的壓力呢？
第一步，精神超越——價值觀和人生定位
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什麼樣的人，你的人生...
月經時間長是怎麼回事
養生之道網導讀：月經時間長是怎麼回事？正常情況下月經持續5-7天，週期在28-32天。那麼月經時間長是怎麼回事？下面一起來看看引起月經時間長的原因。
引起月經時間長的病因
1、子宮功能失調
子宮功能失調性出血是導致女性月經時間長的原因之一，比如無排卵性功能失調性子宮出血症和子宮內膜不規則脫落，都是因為內分泌功能障礙而致使月經時間延長的。
2、盆腔炎、子宮內膜炎
盆腔炎或子宮內膜炎可致使女性...
中藥的給藥時間與護理
中醫學認為人體內部活動有很強的時間節律性。如《素問·生氣通天論》中說：“平旦人氣生，日中陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉”；《靈樞·營衛生會》說：“夜半後而為陰衰，平旦陰盡而陽氣受矣。”《素問·髒氣法時論》中指出：“肝病者，平旦慧，下哺甚，夜半靜；……心病者，日中慧，夜半甚，平旦靜；……脾病者，哺慧，日出甚，...
健身時間90分鐘以內剛剛好
北京體育大學運動生物化學教研室主任曹建民博士指出，對於一般人來說合理的運動頻率對於運動的效果和堅持很重要，運動時間如果超過90分鐘不利於身體的恢復，會引起過度疲勞，不利於運動後疲勞的消除和身體機能的恢復。因此，每次運動在60到90分鐘為宜，而且如果每週訓練四五次，最好練兩三天休息一天，有利於身體機能的恢復。
從運動的強度來看，最佳的運動方式是中等強度力量練習和小強度相結合。如...
駕車時間長影響男性生育能力
據最新研究，職業駕駛汽車的男性，更容易發生不育。研究者發現，駕車會引起陰|囊溫度升高，而高溫對睪丸內的精子形成，會產生不良影響。
研究小組對9名成年男子進行了試驗。他們把溫度計固定在受試者陰|囊表面。受試者先步行，然後駕車160分鐘。在前20分鐘的駕車過程中，受試者陰|囊平均溫度從34.2℃上升到35.5℃。在後兩小時內，陰|囊溫度高達到36.2℃。駕車過程中平均溫度比步行時高2.2℃。
過去的研究已經發...
何時是糾正胎位的最佳時間
胎位不正
胎位不正一般指妊振30周後，胎兒在子宮體內的位置異常，較長見於腹壁鬆弛的孕婦和經產婦。通常，醫學上稱枕前位為正常胎位，胎兒背朝前胸向後，兩手交叉於胸前，兩腿盤曲，頭俯曲，枕部最低。而胎位不正包括臀位、橫位、枕後位、顏面位、額位等。以臀位多見，而橫位危害母嬰最劇。由於胎位異常將給分娩帶來程度不同的困難和危險，故早期糾正胎位，對難產的預防有著重要的意義。
胎位不正的原因
大...
兩個快走健身的最佳時間
人們要有一個科學的快速走路時間概念，把整塊時間最好選擇在這個時間段內快速走路健身，健身效果才好。
9:00～11:00。這個時間段，太陽升起，植物的光合作用已經全面開始，綠色植物向外源源不斷地輸送著新鮮氧氣，陽氣升騰，鳥語花香，視物清楚，人經過進食豐富的早餐，補充適量的水以後，人體內臟各器官已經轉入正常工作，正適合人...
什麼時間服中藥最好
服中藥的時間要根據病情和藥物的性質來定。大多數藥物宜在飯後服用，尤其是補益藥（如人參）、健胃藥（如補脾益腸丸）和對胃腸刺激性較大的藥物（如甘露消毒片）；而驅蟲藥（如烏梅丸）和瀉下藥（如大承氣湯），則空腹時服用較好；安神類中藥應在睡前服用。但不管是在飯前或飯後服藥，都應有半小時至1小時的間隔，以免影響藥效。
一般來說，中藥通常需一天口服3次。病情緩和者可每日口服2次；而病情較重、...