養生之道網導讀：吃黑木耳對身體好，在三伏天更有2大好處：排毒通便、涼血潤肺，熬上一碗雞湯，適合三伏天飲用。和小編一起看來全方位解讀木耳。
細數黑木耳營養又美味
南北方木耳厚薄有別
現在主要有南方木耳和北方木耳兩大類別，尤其以東北黑木耳的品質為佳。
那麼該如何選擇呢?北方尤其是東北的氣溫低，較為厚身，顏色黑亮，口感更為爽口。而南方的木耳由於生長速度比較快，雖然形狀好看，比...
細數黑木耳功效營養又美味
秋季排毒養顏湯防燥又瘦身
養生導讀：秋季想要排毒養顏就要多喝湯，但不是所有湯都有很強的排毒美容功效的，那麼秋季排毒養顏喝什麼湯呢？下面為您介紹九款秋季排毒養顏湯，湯湯水水幫你防燥又瘦身！
“一天不排便，相當於抽了3包煙”。秋天到了，在這個乾燥的季節，當你的排便變得不通暢時，全身的毒素就會堆積在體內，導致皮膚變粗糙、口臭、臉色不好。長此以往，這些有毒物質在體內不斷積累，並且通過循環分佈全身，機...
春季排毒養生食譜大推薦
養生導讀：春天養生首要任務是排毒，在一年之初，只有排出身體毒素才能有好身體及美麗容顏。那麼春季排毒養生吃什麼好呢？下面為您介紹春季排毒養生食譜，吃吃喝喝就能讓毒素排清！
春季排毒養生食譜
春天空氣乾燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多，這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又從這裡潛入血液而“株連”全身。春季應主動排毒...
巧用瑜伽呼吸法 清體排毒又瘦身
瑜伽呼吸是靠腹肌，肋間肌和橫膈膜的運動來進行的完全腹式呼吸，這種呼吸均勻，緩慢又深長。可以向身體的各個器官提供更多的氧氣，為了使我們的心肺保持良好的功能，我們必須學習瑜伽呼吸法。
瑜伽的基本呼吸法有4種：腹式呼吸，胸式呼吸，完全呼吸和單鼻孔清理經絡呼吸。這幾種呼吸都是用鼻孔呼吸的。
吸氣
肋間肌擴張和橫膈膜下降，肺部體積增大，將空氣壓入肺部。
吐氣
橫膈膜上升，肺部體積變小，將空...
煲什麼湯助肝排毒 推薦六款養生湯
養生之道網導讀：煲什麼湯助肝排毒？豬血湯、酸梅湯、白菜湯、綠豆湯等都有幫助肝臟排毒的功效，今天小編為您介紹煲什麼湯助肝排毒，以下六種養生湯的做法供參考。
煲什麼湯助肝排毒？
1、菠菜豬血湯
據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。肝臟功能不好的朋友們，不妨嘗試一次，用菠菜豬血湯來養肝。菠菜豬血湯具有補血養心、疏肝理氣的功效。
材料：菠菜3棵，豬血100克，蔥10克，食鹽、...
肝排毒吃什麼 推薦18種食物
養生之道網導讀：飲食不當、熬夜是造成肝臟積累毒素的原因，想要肝臟好，你必須要知道肝排毒吃什麼。飲食是肝排毒的有效方法，到底肝排毒吃什麼呢？小編推薦18種可以助肝排毒的食物。
肝排毒吃什麼？
為肝臟排毒，可是個系統工程，因為它和“吃喝拉撒睡”全有關。我們的肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”。但肝臟也很容易受到各種病毒的侵...
最有效的清腸排毒食譜
養生之道網導讀：想要減肥瘦身，首先要清腸排毒，那麼這些清腸排毒食譜，你可千萬不能錯過！清腸排毒食譜有哪些呢？今天小編為您介紹可以清腸排毒的九道食譜，一起來看看怎麼做吧！
清腸排毒食譜
1、南瓜糙米飯
原料：糙米2杯、南瓜1/2個（約600克）。
做法：糙米洗淨，加水3杯浸泡1小時，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。南瓜去皮洗淨、切丁，10分鐘後拌入米飯中，同時加鹽調味，略微拌勻再煮。...
肝臟排毒的8款飲品
養生之道網導讀：肝臟排毒的飲品有哪些呢？檸檬水、蜂蜜水、胡蘿蔔汁等是養肝排毒的好選擇，多喝讓你的肝臟有活力。下面小編為您介紹8款肝臟排毒的飲品，常喝幫你的肝臟排出毒素！
肝臟排毒的飲品
1、胡蘿蔔汁
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A。除了具有護眼作用外，維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，並...
幫助肝排毒的食物
養生之道網導讀：肝臟想要健康，就要常常“清理”毒素，那麼幫助肝排毒的食物有哪些呢？青色食物如綠色蔬菜就有護肝排毒的功效，養肝不妨多吃。具體幫助肝排毒的食物有哪些？小編為你盤點。
幫助肝排毒的食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲...
火龍果瘦身餐 清腸排毒瘦7斤
夏天是火龍果的大賣季節，為什麼它會大賣呢？那是因為火龍果本身有很大的營養價值，而且還能減肥，各位瘦身MM都怎麼會錯過呢。如果大家還不瞭解火龍果，那就讓小編來為大家分析一下！
火龍果的營養價值
1.火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，防老年病變、預防癡呆症的作用。
2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的...