吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把...
孕期多吃蘋果寶寶不易哮喘
多吃冬瓜 預防脂肪肝
養生之道網導讀：大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清熱利濕，對於濕熱造成的脂肪肝會起到輔助治療的作用。
怎麼能不得脂肪肝呢？首先就是點菜的時候，要葷素搭配，如果已得了脂肪肝，那些肘子、回鍋肉、鹵煮什麼的就算了吧。醫生說，得了脂肪肝，回家吃飯你就正常了。在家多吃些蛋白質含量高的食物，比如說雞肉、兔肉，還有魚肉、豆製品、冬瓜...
今天處暑:養生多吃山楂橘子
養生導讀：今天是處暑，處暑的意義是“夏天暑熱正式終止”的意思。這樣一來，夏天就要過去，秋天就要來了。這樣，但今年的高溫天氣使得夏天的暑氣仍未退去。這樣，在處暑階段，市民在起居、飲食和鍛煉上，有幾點需要注意的養生技巧。
處暑養生
起居—— 堅持午睡
“處...
小兒多吃苦味食物好處多
小兒多吃苦味食物好處多
人在通過食物攝取辛甘苦酸鹹五種味道時，大致是平衡的。但現在少兒攝取的鹹、甜之味過度，並已引發許多疾病，造成幼兒體質不佳，抵抗力下降。為了改變五味失衡狀況，應給孩子吃些苦味食品。
一、苦味可促進食慾。苦味以其清新、爽口而能刺激舌頭的味蕾，激活味覺神經，也能刺激唾液腺，增進唾液分泌；還能刺激胃液和膽汁的分泌。這一...
20種食物千萬別讓寶寶多吃
1、桔子
桔子雖然營養豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產生〞葉紅素皮膚病〞、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多於中等大小的4個。
橘子
2、菠菜
菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。
兒童生長發育需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒發育不良，而且還會影響智力發育。
3、雞蛋
雞蛋雖然是營養成分比較全面...
孕期多吃核桃油
現在的很多准媽媽都特別注意孕期營養，盤算著怎麼吃才有利於胎兒健康發育。中國營養學會推薦，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應為20%—30%，其中飽和脂肪酸供能應該小於10%，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%。還有，多不飽和脂肪酸中歐米伽—6脂肪酸（亞油酸）與歐米伽—3脂肪酸（亞麻酸）的比例為4—6︰1。也就是說，孕婦既要注意膳食脂肪總量的攝入，也要保證脂肪酸的比...
冬季寶寶應該多吃十種食物
天氣越來越冷了，抵抗力還比較差的寶寶對氣候的變化尤其敏感。他們可能會鼻腔乾燥，喉部發癢，甚至出現咳嗽過敏上火等症狀，媽媽們不要急，很多食物都能緩解和預防寶寶對冬季的不適應，以下這些食物，要記得讓他們經常出現在寶寶的餐桌上。
TOP1：抗病前鋒菜花
菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜於寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦...
菠菜可養血滋陰 春季養生要多吃
菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣的吸收。故吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。由於嬰幼兒急需補鈣，有的還患有肺結核缺鈣，軟骨病、腎結石、腹瀉等，則應少吃或暫戒食菠菜。
菠菜作為大眾菜籃子裡的常見菜，深受來百姓的喜愛，它不光口感討喜，在食療的作用上也是效果甚佳，比如治療高血壓，視力模糊，缺鐵性貧血等，都有著不錯的效果。
菠菜可養血滋陰，對春季裡常因為肝陰不足引起的高血壓...
菠菜的營養價值 多吃菠菜讓眼睛更明亮
現如今的白領，絕大部分人的工作都是整日的面對電腦，一天下來，兩隻眼睛都是濛濛的，回家後連電視都懶得去開。眼睛本來就是人體最辛苦的器官之一，人體所接受的90%的信息來自於眼睛。正因為如此，眼睛特別容易因為辛苦工作而疲勞和衰老。
除了熬夜和過分勞累之外，營養不良是眼睛“受傷”的一大原因。英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛...
多吃十種食物讓你秀髮柔順
養生導讀：女性平時都很注意頭髮的護理，要使頭髮不發黃、不焦枯、不折斷，除了平時不過分焦慮、抑鬱以外，還要注意正確地洗頭，同時還要注意飲食的多樣化和營養化。為此，向大家介紹幾種護髮的飲食方法，讓我們的秀髮在乾燥的季節裡同樣光亮飄逸。
一、蛋類。
不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，只要是蛋，都能讓頭髮更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。
此外，蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩者...