人們常將養生保健活動稱為養生之道或養生之術。其特點是蘊育在日常諸多行為之中。 所謂養生，就是根據生命規律，採用養護身心，保持或增進健康，減少疾病，以延年益壽的一種措施，相當於現代醫學中的保健活動。養生是一種文化現象。 歷代養生家由於各自的實踐和體驗的角度不同，他們的養生活動在調節飲食起居、服用藥物、採用醫術（針灸、按摩、推拿等）、練習武術氣功、修養精神、節制慾...

    自古以來，人們都希望健康，更渴望長壽。隨著人們物質生活水平的不斷提高和精神文明生活的日益豐富，健康與長壽已經成為舉世矚目的重要問題。但是如何才能健康？又怎樣才能長壽？人們曾做過各種尋找靈丹妙藥的試探，甚至採取神秘的法術，但結果卻是徙勞無益。儘管靈丹妙藥沒有，神秘的法術亦不存在，但整個人類的壽命卻正在不斷延長。     據報道，17世紀人...

養生導讀：健康長壽的八個中醫理論，從兩千多年前的《黃帝內經》開始，歷代有眾多的醫家、道家、佛家對養生之道作過詳細而深刻的發掘和論述，逐步形成了一套系統的中醫養生理論。健康長壽的八個中醫理論，一起來看看。 健康長壽的八個中醫理論 一、說情志 人要健康長壽，清志調暢是一個重要條件。陶弘景在《養生延壽錄》中提出：養性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也。 二、戒私慾 養...

1：摘果下拉 將小腹上交叉的兩手，分開上舉到頭頂，五指分開，掌心朝前上方，兩手距離與肩同寬，同時吸氣。然後做摘果動作，手握拳用力往下拉至肩前，拳心朝前，同時呼氣，做4個8拍。 2：雙側衝拳 將兩拳放在腰的兩旁，向體側兩方衝拳，至兩臂平舉與肩同高，拳心朝下，同時吸氣。再將兩拳收回腰部，同時呼氣，做4個8拍。 3：手扶扭膝 兩腳合攏，上體前屈，膝關節微屈，兩手掌分別按在兩膝上，兩膝向右方、...

導讀：女人陰痿是什麼？女人陰痿怎麼辦？以下為大家具體介紹這兩個問題，同時推薦了女人陰痿的中醫療法，根據陰痿的類型進行中藥調理和治療。 女人陰痿是什麼？ 陰痿是中醫學名詞，它是女性較常見的疾病。陰痿並不是性慾減退或無性慾要求，而是有性慾要求，但當性衝動或與男性接觸時，陰道內分泌物即大量排出，與男性的陽痿、早洩及“見色遺精”相似，性交時即出現陰痿症狀，性慾也隨著陰道分泌...

1、推任脈 按摩方法：緊貼腹部，自胸骨下至中極穴(位於肚臍下方一橫掌處)用力推擦2分鐘左右。 2、橫推腹 按摩方法：用手掌的掌根沿一側側腰部用力推擦至對側側腰部，然後改用五指指腹勾擦回遠處，按摩3分鐘左右。 3、抱顫腹部 按摩方法：雙手自然交叉，兩個手掌的掌根按在雙側大橫穴(位於肚臍兩側的一個橫掌處)上，雙手小拇指按在關元穴上(位於肚臍下方四個手指處)，雙手手指抵住中脘穴(位於肚臍上方一橫掌...

     吸煙的害處很多，但是戒煙卻是困難重重，因為尼古丁的停用會使人產生一系列神經－精神症狀，如神經質、緊張、抑鬱、注意力分散、心神不寧、煩躁不安等，往往使戒煙者半途而廢。      臨床研究發現，針灸戒煙可以避免以上各種現象，尤其是耳針戒煙，效果最為明顯，並且多數沒有不舒服之感。      取神門、肺點、心臟點、渴點加電刺激，每...

 1、要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。 2、要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。 3、防火：現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著，因此，...

 生活中，許多女性尤其是年輕女性都會受到痛經的騷擾，造成生活上的種種不便與不適。你可以通過下面這篇文章，來瞭解一下如何通過中醫護理，讓痛經以後遠離你，還你輕鬆美好生活。 婦女凡於月經前或行經前後，發生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部，以致影響日常生活及工作者，稱為痛經。痛經是婦科臨床常見病，以青年女性較多見，一般腹肌緊張或反跳痛，經血排出流暢時，疼痛常可緩解。痛經患者在月經來潮...

 人為什麼會失眠呢？簡單來說原因有三：一是心腎不交，二是血不足，三是胃不和。今日小編教你三招老中醫推薦的治療失眠妙方，助你一夜酣睡。 中醫認為，人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。...