養生導讀：因為膽固醇高是大多人老年人都有的問題，所以老年人養生需要注意膽固醇高的飲食宜忌，那麼膽固醇高不能吃什麼呢？下面養生之道為您介紹膽固醇高不能吃什麼，看看吧。
膽固醇高說明什麼？
膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，低密度脂蛋白膽固醇，能對動脈造成損害，低密度脂蛋白膽固醇多的話，冠心病的危險性會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。而高密度脂蛋白膽固醇...
膽固醇高不能吃什麼
OL上班族 辦公室健身減肥6竅門
養生之道網導讀：白領們長時間坐在辦公室裡，缺乏有效的運動就會導致肥胖的到來。因此白領們都非常著急。減肥勢在必行。那麼，白領如何減肥?白領減肥妙招有哪些?
OL上班族 電腦前健身減肥6竅門
練習一
1.用指尖按住頭頂部，上下輕按。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重複多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次。
2.沿著面頰骨輕輕按摩眼睛...
上班族適用瑜伽 消除背部疲勞
向大家推薦了4招，每天1分鐘，堅持下來，就能緩解背疼。
●冰山式
此動作能使整個脊椎得到伸展，並放鬆背部肌肉。
1、上身挺直，盤腿坐下。
2、吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心向上，從側邊上抬，直達頭頂。
3、呼氣3秒鐘，上半身向右旋轉90度後屏住呼吸6秒鐘。然後吸氣3秒鐘，上半身轉回原位。
4、呼氣2秒鐘，掌心向下，手臂從頭頂放至身體兩側。
注意：有嚴重心臟問題的人不能做此動作。
●手部抬升式...
胃痛的自我按摩
胃痛又稱胃脘痛，常表現為上腹部經常性疼痛，伴有腹脹滿、食慾不振、嘈雜反酸、噁心嘔吐、大便秘結或稀爛，或有頭暈眩、坐臥不安、體倦乏力等症。
按摩方法
1.預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。
2.揉按中脘穴
將右手半握拳，拇指伸直，拇指指腹緊貼在中脘穴，適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：疏肝和胃...
孩子成長所需的營養物質有哪些
養生之道網導讀：孩子在成長的過程中需要哪些營養的支持呢？孩子成長離不開營養的支援，有些營養孩子成長更是需要，那麼孩子成長階段要注意補足哪些營養呢？看看下面的這些營養物質你家孩子是不是也缺乏吧！
鈣
鈣有助於骨骼和牙齒健康，對於發育期的孩子尤其重要。學齡前兒童缺鈣的表現是：不易入睡、入睡後愛啼哭、易驚醒、夜間多汗、出牙晚等。學齡期兒童缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋、乏力、煩...
中醫針灸七穴位能抗衰老
養生導讀：針灸養生法是在中醫理論指導下，運用針刺和艾灸等方法通過作用於機體的經絡腧穴系統，激發經氣、調整臟腑而產生防治疾病、養生保健的方法，是中醫養生法的特色之一。中醫認為，每個人的生、長、壯、老、已均與“腎氣”密切相關，針灸這些長壽穴可明顯增補腎氣。針灸某些與腎、腦相通的穴位，通過經絡的調節作用使大腦細胞活躍，可加速補充腦的血流量，從而使腦細胞營養充足，延緩大腦...
學明星瘦身，練就好身材
養生之道網導讀：每次看電視，看電影，看到銀屏上面的帥哥靚女，大家是不是都會羨慕於他們的完美身材呢？特別是那些女明星，那身材簡直是讓男人們忍不……
每次看電視，看電影，看到銀屏上面的帥哥靚女，大家是不是都會羨慕於他們的完美身材呢？特別是那些女明星，那身材簡直是讓男人們忍不住流口水。那麼，既然如此，各位想要減肥的美眉為什麼不來想這些女星們好好地取一取瘦身經呢？
1、Doutzen kroes——香...
為生活 塑身也重要
核心提示：身心健康與7種要素有關，只有學會如何保持它們之間的平衡，你的生活才能更健康、更快樂、更成功。“苦行僧”一樣的生活方式不但已經過時，而且也沒有必要。
身心健康與7種要素有關，只有學會如何保持它們之間的平衡，你的生活才能更健康、更快樂、更成功。“苦行僧”一樣的生活方式不但已經過時，而且也沒有必要。與其畏首畏尾地躲避那些飲食和運動方面的種種誤區，還不如乾...
肉蓯蓉泡酒
功效：肉蓯蓉具有明顯的提高性功能、提高肌體免疫力、增強體力、抗疲勞、抗衰老、通便等作用；鎖陽《本草綱目》記載：甘、溫、無毒、大補元氣、益精血，利大便，潤燥養筋，滋陰補腎，治瘺弱。常用於男子陽痿、女子不孕、血枯便秘、腰膝瘺弱、失眠脫髮、神經衰弱等症。最新研究發現，鎖陽具有明顯的防癌、抗病毒、延緩衰老等作用；枸杞滋補肝腎、益精明目。用於虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內熱消渴、血...
野外自然健身新方式
3、俯臥撐練習
練習部位：胸部肌肉、肩膀雙腳放在大一點的石頭上，手掌著地，以腳尖和雙手為支點，將身體撐起成倒的“V”字型。挺直後背，慢慢彎曲手臂，使頭部靠近地面，然後再伸直手臂，回到開始姿勢，休息5秒鐘之後重複動作8次。注意如果你的手臂力量不夠的話，手臂在彎曲的時候要適度，不要太過勉強，以免造成運動受傷。
4、蹲起練習
練習部位：韌帶、大腿肌肉、臀部、肩部、小腹a、身體...