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春節出遊注意事項衣食住行全攻略

2014年12月21日節氣養生暫無評論閱讀 85 ℃ 次

養生之道網導讀：春節期間，很多人選擇出遊，旅行是件好事，但一定要知道春節出遊注意事項！春節出遊注意事項有哪些呢？下面小編為您介紹春節出遊的衣食住行全攻略！

春節出遊注意事項

一、衣：重視防寒保暖

出門旅行是對自己的調整和放鬆，行囊的多少、穿衣的舒適度都是影響旅行質量的重要元素。因此，不管是國內游還是國外游，出行前都要先瞭解旅遊地的天氣、地理、人文風俗等狀況，準備適宜當地氣候和生活的衣物是相當必要的。

旅遊者要及時掌握旅遊目的地的天氣情況，這一點對年老體弱者尤其重要，到南方溫暖地區旅遊，要備一些單衣，如果到北方旅遊則要準備防寒性好的衣物。尤其是爬山或者遇到當地雨季，我們要提前準備好衣物和雨具，防止凍傷生病。

旅遊服裝的選擇原則是：通風好，吸熱少，吸水性強，耐髒，易洗，運動裝和牛仔褲是比較適宜的。運動裝柔軟，穿上比較舒服；牛仔褲彈性好，更適宜爬山和長途行走。要旅遊順利，選擇一雙合適的鞋非常重要。一般而言，如果到海邊或參觀平地上的名勝古跡，可以選穿運動涼鞋；如果前往山區，以爬山攀巖或野外探險為主，最好挑選鞋底顆粒大、抓地力強、防滑耐磨的運動休閒鞋。

針對外出旅遊的突發事件，在外出旅遊的時候一定要必備上藥品，如感冒藥、暈車藥、抗過敏藥、腸胃藥、去痛片等。

二、食：飲食要講衛生

旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生，防止“病從口入”。旅行中的飲食最好遵循“燒熱、煮熟、去皮”的原則，避免進食受細菌、毒素等污染的食物。旅途中飲食宜清淡，少吃方便麵，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛生。

外出途中，不能飲用生水，這一點馬虎不得，無合格水可飲用時，可用瓜果代替水。旅遊時，要隨身攜帶水果刀，以方便途中削水果皮。生活中常有“飢不擇食”一說，但旅遊途中，一定要小心，中高檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔可選擇性地吃。雖然小攤上的特色小吃很誘惑人，但為了健康，還是不吃為好。

當到一個地方旅遊肯定會迫不及待地去品嚐一下當地的美食，但是就此要提醒大家，不要過多地改變自己的飲食習慣。全國各地的飲食習俗不同，如果有興趣的話可以適時地少吃多餐但切記不要過量。比如生冷食品或者滷味食品一般都會比較受關注但是，如果不符合自己平常的飲食習慣的暴飲暴食就很可能會導致一些腸胃疾病的狀況發生。所以，希望大家在品嚐美食的時候能夠合理安排、葷素搭配。

三、住：住處舒適安靜

選擇正規旅行社。不要只看價錢，被“零團費”等低價宣傳誘惑，要查看旅行社的合法資質並多渠道瞭解其經濟實力和在消費者心中的“口碑”。

為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個房間，便於照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發疾病。每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。

貴重物品應存放於酒店服務總台保險櫃或自行妥善保管，外出時不要放在房間內，以免丟失。不要將自己住宿的酒店、房號隨便告訴陌生人；不要讓陌生人或自稱酒店的維修人員隨便進入房間；出入房間要鎖好房門，睡覺前關好門窗，鎖好保險鎖；物品最好放於身邊，不要放在靠窗的地方。

四、行：乘車莫要倚窗，避免過度疲勞

春節出行，請到正規客運場站乘坐有資質的客運車輛，切勿在站外、高速公路旁攔截車輛上車，不要乘坐超員車輛、非法營運車輛、無牌無證車輛。在駕車駛抵目的地後，請盡量把車停在光線明亮、人員聚集的地方，並記得關閉車窗緊鎖車門，同時切記不要把貴重財物遺留在車內。

若是長時間將肩、臂部靠在玻璃上，會因此而受風著涼。尤其是患有頸椎病或類似疾病的朋友更得注意。在乍暖還寒的季節，坐車時一定要注意盡量別靠窗子。若只有臨窗的座位，也要與窗子保持一定距離，並保護好肩、臂部，以防風寒。如果出現乏力、多汗、眼花、頭暈等症狀時應盡早休息，不要勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。

乘車期間如果久坐不動，容易造成足部、腿部浮腫，有時甚至會出現靜脈血栓。在長途旅行期間，最好能時常站起來走動走動。如果活動空間有限，也要盡可能多換換坐姿，或抬高下肢，或做一些腿部、足部的“小動作”，如勾勾腳尖、踮著腳站立等，或者用手從上往下按摩下肢幫助血液回流。

最後提醒要注意理性文明消費，保留好原始發票、合同等相關票據，遇到權益受損，便於投訴。

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