水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國，還是剛剛起步。
水上瑜伽的六大功效
1。消除疲勞：配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。
2。提高注意力：可幫助我們...
新式健身：水上瑜伽的功效
警惕 七個痔瘡發作導火索
“這痔瘡，到底厲不厲害，唉，整天攪得我困苦難熬，該怎麼治啊？”如今痔瘡成了許多人的專有病，學生，辦公室白領，司機等痔瘡更是任意肆行。為什麼有些人這麼容易就中了痔瘡的標？
1、久坐不動或久蹲久站，單一體位持續過久，易生痔瘡
據相關調查研究顯示，長時間坐者患痔瘡率為72.9%，長時間站者為73.5%，不斷走動的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45-60分鐘，應該站起來...
爸爸7個舉動影響寶寶智力發育
婚姻是兩個人的事，照顧寶寶，也不只是媽媽的責任噢。爸爸這樣做，會有助於寶寶的智力發育。
准爸爸
一、不要吝嗇你對寶寶的愛：安全的依戀關係是寶寶未來人際關係發展的基礎。只有當寶寶小時候體驗到了關於愛的一切積極的情感，內心才會覺得自己是安全的，才能夠平等地與他人交往。
二、積極回應寶寶：寶寶還不會說話之前，他只能用自己的方式與你交流。也許是一點聲音、一個動作或是臉部的表情、目光的...
健康漫步 走出逍遙人生
散步通過手、腳、軀幹的協調動作，以及輕鬆愉快的情緒，讓人週身氣血暢達，給人一種輕鬆愉快的感覺。而在這種輕鬆愉悅的氛圍中，身體也越來越好。下面就具體介紹一下散步帶來的好處。
生命在於運動，不愛運動的人往往會有氣血運行不暢的問題，如果你久坐成習慣，就會筋骨不疏，越坐越懶，氣力也變得越來越小，想改變這種狀態那就趕快運動起來吧。若你不喜歡那麼強烈的運動，那麼散步就是最好的獲得方式。散...
足部按摩治療梅核氣
梅核氣系指咽喉有異物感、梗塞不適、咯之不出、咽之不下的症狀，但不影響飲食進入。兼見精神抑鬱、胸膈堵塞或滿悶欲嘔，善歎息。該病多見於中、青年人，以女性多見，因情志不暢、精神抑鬱而起病。
經常按摩腹部可長壽
按摩部位
1．足底部反射區：頭部（大腦）、腦垂體、小腦及腦幹、肝、膽囊、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、胃、胰、十二指腸。
2．足背部反射區：肋骨、胸（乳房）、胸部淋巴腺（胸腺）、喉與...
電梯間裡的健身運動
辦公包靜力練習
兩腳開立大約與肩同寬，兩手手心向上握住你的辦公包帶，兩肘貼緊身體，以肱二頭肌的力量去控制住你的包而不使它擺動，在具體訓練過程中，你也可以嘗試以兩手心相對的動作去練習。以便取得不同的訓練效果。保持30秒左右然後放鬆。
俯身臂屈伸
首先將手臂前身支撐到牆面上，另一隻手屈臂手持辦公包放在體側，持辦公包一側的手臂應自然下垂，同時抬頭挺腰，身體與地面平行，支撐的腿放鬆站直;...
何首烏有毒嗎
養生之道網導讀：何首烏有毒嗎？何首烏具有補腎益精、烏髮的功效，不少人用來煲湯食用。但有的人吃了何首烏後有不良反應。那麼，何首烏是否有毒呢？一起來看看吧。
何首烏的功效：
何首烏為民間常用的一味中藥，性溫，味苦、甘、澀，分生首烏和制首烏2種。由於何首烏有補肝腎、益精血、烏鬚髮、強筋骨功效相關的藥理作用，並能促進造血功能，提高機體免疫功能，故民間常用酒蒸首烏、黑豆汁蒸首烏進補。但是...
春季必備燃脂食品，讓你健康快速瘦身
養生之道網導讀：春天到了，夏天也即將光臨。此時此刻，你還在健身房瘋狂健身嗎？你還在拚命喝減肥茶，吃減肥藥嗎？NO！現在時間已經不多了，讓它們……
春天到了，夏天也即將光臨。此時此刻，你還在健身房瘋狂健身嗎？你還在拚命喝減肥茶，吃減肥藥嗎？NO！現在時間已經不多了，讓它們統統靠邊去吧。想要擁有完美身材，不妨試試以下的健康減肥食品吧！
蔥蒜
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的...
孕婦尿液混濁是不是病
養生之道網：正常的尿液應該是透明的，但有的孕婦有尿液混濁的問題，她們不清楚孕婦尿液混濁是不是病，下面養生之道網為您解析孕婦尿液混濁是不是病，看看吧。
孕婦如何判斷尿液混濁？
尿液渾濁可以是疾病所致，也可能是一種生理現象，須細緻地觀察尿液變化過程加以判斷。
1、初排出時澄清，放置後渾濁
正常人的尿在新鮮時是澄清透明的，顏色淡黃或無色。但當尿液放置一段不長的時間後，尿中的各種鹽類（例...
小孩濕疹要怎麼處理
養生導讀：日常生活中，濕疹是一種常見的皮膚疾病，小孩為這類疾病的易感人群。小孩為什麼會長濕疹呢？其實，引起濕疹的原因有很多，如遺傳、環境、飲食、精神壓力等被認為是重要的原因。那麼，小孩濕疹要怎麼處理呢？
濕疹是怎麼來的？
濕疹是嬰幼兒期比較常見的皮膚問題，多見於出生後1月齡～2歲。一般先出現於面部，逐漸向下蔓延至全身。出疹過程：瘙癢的紅色斑丘疹→小水皰→黃色滲液和鱗屑&ra...