養生之道網導語：將中指和食指彎曲如鉤狀，蘸水夾揪皮膚，造成局部瘀血。這種揪痧使皮膚出現血痕的除痧方法，稱揪痧療法。施行本法時不需要任何器具，只需用手指即可。揪痧療法靈活，可根據病情選擇施治部位，頭痛、發熱、身體乏力，自己可以給自己揪，故揪痧也是一種非常實用的自我療法。
中醫認為“不通則痛”，通過對皮膚的反覆捏扯，可以疏通經絡，使穴位處充血，改善局部微循環...
中醫揪痧幫你消除腫脹
請莫用殺傷性方式叫醒孩子
叫孩子起床，是需要花心思的小事，當你用愛心來做這件事時，相信你也會感到幸福。幫助孩子安全優雅的醒來，也會帶給他幸福的一天。
起床，並不是一件簡單的事。在被叫醒的那一刻，我們的大腦需要完成一系列複雜的轉換：環境安全檢查→潛意識切換→神經系統啟動→四肢甦醒。我們簡稱這個過程叫“切換啟動過程”。在這個過程中，當潛意識接收到“醒來”的指令後，它...
東阿阿膠的作用
東阿阿膠在中醫中有重要作用，對於肝、肺、腎的治療都有作用。具有滋陰、滋肺、止血等功效。對於瀰漫性貧血、溶血性貧血病人，東阿阿膠可發揮作用。中藥有活血又有止血作用的最好，而恰恰東阿阿膠就具備這個優點。潤肺功能有很多方子，東阿阿膠可以發揮作用。可與其他藥材配伍。東阿阿膠還可以提高血小板，血小板低的人也可以用。
從事肺病治療與研究的曙光醫院一專家的臨床研究與實踐經驗是，東阿阿膠中加...
專家教你都市白領的日常瑜伽健身
養生之道網導讀：專家教你都市白領的日常瑜伽健身，能夠幫助提神醒腦，振奮精神，增加專注力，還可以放鬆腿部肌肉，消除水腫，並讓腿部和腳踝變得纖細，對順暢排泄有非常好的調理功效。特別適合需要經常站立工作的教師。
1.早晨為上班做好準備的提神醒腦練習
椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬。吸氣，兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼氣，放鬆。
交替呼吸法：也稱為經絡或陰...
中醫推拿治療偏癱的方法
(3)背部及下肢部操作：１患者取俯臥位。自上而下按揉脊柱兩側2～3遍，重點在天宗、心俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、腎俞等穴；掖脊柱兩側2～3分鐘；掖臀部、大腿後部和小腿後部各1～2分鐘，以腰椎兩側、環跳、殷門、委中、承山及跟腱部為重點，同時配合腰部後伸和患側髖關節後伸的被動活動。２患者取仰臥位。拿揉患肢向下至踝關節及足背部2～3分鐘，重點在伏兔、膝眼、足三里、解溪等穴，配合髖、膝、踝關節...
孕期做B超 記得別超過3次
早期，除了婦科的常規檢查之外，應通過B超確定宮內的妊娠是否正常。例如宮腔內探查不到任何妊娠徵象，而在子宮腔外探到異常的回聲，結合其他的臨床表現就可以診斷子。所以一般提倡於早期通過做B超明確是否是宮內正常妊娠或雙胎、葡萄胎等。
中期，大約在閉經16周左右需要再做一次B超，以確定有無畸形和生長發育是否正常。因為如果這時發現不正常，在閉經20周以內中止妊娠，是比較適宜的。
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夏季快速減肥方法
養生之道網導讀：運動減肥是夏季最有效的減肥方法之一，那麼，夏季減肥需要注意什麼呢?夏季快速減肥方法?夏季瘦身更有效!原地踏步運動減肥法既簡單……
運動減肥是夏季最有效的減肥方法之一，那麼，夏季減肥需要注意什麼呢?夏季快速減肥方法?夏季瘦身更有效!原地踏步運動減肥法既簡單又有效，而且不受任何場地的限制，趕快試試吧。
運動減肥首先要注意飲食
早飯：要吃好。以清淡為主，最好吃個雞蛋和喝些牛奶...
少林小洪拳
少林小洪拳是少林寺基本的拳種，雖然動作較為簡單，但是手法乾脆利落，攻與防相當的明確，下面是對於少林小洪拳的基本手法，以及動作要領的敘述。
小洪拳的掌型：食指、中指、無名旨、小拇指、併攏伸直，大拇指勾曲，附於食指末節後，稱為柳葉掌。掌法常用的有推掌、劈掌、撩掌、反背掌、架掌和近掌等。
拳譜云：練掌光運氣，氣由丹田起，精沛猛發功，經胸擊敵擊單推力要猛，雙推力要齊，撩掌內外滑，劈...
夜間開車更應該補充維生素
夜間開車更應該補充維生素，如果你經常開車，或者經常乘坐出租車和私家車，是否有過這樣的夜間經歷？對面兩束強烈的車燈照過來，一時讓你目眩。然後，大燈飛馳而過，你的眼前瞬間一片漆黑，幾秒鐘之後才恢復正常視覺。
如果就在你兩眼模糊的一瞬間，前面出現了什麼緊急情況，路上有大坑，有障礙物，或者有行人穿過，來不及閃避，後果將多麼嚴重，是不言而喻的事情。
儘管你心裡抱怨著對面司機缺乏公...
骨質增生患者怎麼鍛煉好
養生之道網：骨質增生患者怎麼鍛煉好？人老關節先老，關節是人體受力的關節，所以很容易出現骨質增生的問題，所以膝蓋等關節部位需要加強鍛煉，那麼骨質增生患者怎麼鍛煉好呢？下面養生之道網為您介紹。
骨質增生患者怎麼鍛煉好？
1、坐在床上或地板上，膝蓋向前伸直，在膝蓋凹陷處的下方墊一個毛巾卷，緊縮膝蓋至少30秒然後放鬆，重複25次為一組，一天兩三次即可。
2、在床上，腹部朝下趴平，下巴接觸到床...