養生導讀：相信大家對何首烏都有所瞭解，何首烏是一種非常實用的中藥材，對很多疾病的治療都很有幫助。那麼何首烏到底有哪些功效呢？下面，小編給大家進行深入的分析和介紹。
何首烏有哪些功效？
中藥功效解毒，消癰，潤腸通便。用於瘰癘瘡癰，風疹瘙癢，腸燥便秘；高血脂。
1、骨軟風疾（腰膝疼痛，遍身瘙癢，行步困難）。用何首烏（以有花紋者為最好）、牛膝各500克，同在好酒中泡七夜，取出...
何首烏有哪些功效
心情放鬆降「肝火」
在中醫看來，人的五臟都由陰和陽兩大部分構成。正常情況下，肝的陽氣不會對人體造成危害。但由於肝的生理特性是肝陰易虧，肝陽（火）易亢，因此“肝火旺”就成為臨床上常見的一個症候類型。
在我們的身邊，可能有這樣的人：動不動就動怒、發脾氣，甚至罵人、摔東西。據專家介紹，由於人的性格養成是由多種因素決定的，所以只有在比較長的某段時期出現急躁情緒，並伴有其他肝火症狀和體征的，才能...
既美容又減肥的瑜伽
休閒之餘OL族最喜歡的運動就是瑜伽了，正像很多人所瞭解的瑜伽可以瘦身，這裡就介紹給大家一套將健美身材和美容二合一的瑜伽操，促進血液循環，幫助新陳代謝，放鬆身心，發洩情緒，改善睡眠，讓你在最短的時間裡達到最高效的鍛煉。
預防面部肌肉鬆弛下垂
1、身體前傾，雙膝、雙手撐地，小腿抬起，低頭含胸，縮腹，拱背。
2、抬頭下腰，用力張嘴，將舌頭盡量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒...
唐氏篩查：為胎兒健康把關
雖然越來越多的孕媽咪對“唐氏篩查”這個詞不再陌生，但是，部分媽咪仍對唐氏篩查一知半解，這種不瞭解又造成了一些孕媽咪對唐氏篩查的抗拒。對此，專家提出：每位孕媽咪都應做唐氏篩查，這項檢查對胎寶寶有益無害！
唐氏綜合症，在醫學上被稱為21-三體染色體畸形，也是我們俗稱的先天愚型，簡單說來就是正常人有1對21號染色體，也就是2條，但唐氏兒多了 1條21號染色體，變成了3條。大多數情況下...
武術至理「不怕千招會，就怕一招精」
養生導讀：當今社會，武術這門技藝欣欣向榮，習武者成為晨練的主體，各種武術書籍、光碟均應運而生。就太極拳這個門類來講，有各大門派的傳統套路、國家體委有關部門組織專家集體創編的各種競賽套路，還有很多新編的(有的說是傳統的，某某大師親傳的)太極拳、太極劍、太極刀、太極扇等等，在傳承過程中又各有演變，如有的太極劍，同稱是一個師傅親傳，但又有差異。真是百花爭艷，絢麗紛呈，大有“亂花...
玉米須功效大 玉米須的13個藥用偏方
養生之道網導讀：玉米須功效大，玉米須的13個藥用偏方。吃玉米時，大家都愛光煮玉米，把玉米須扔掉。專家指出，這其實是浪費。玉米須功效大，玉米須的13個藥用偏方，一起來瞭解下。
在中藥裡，玉米須又稱“龍鬚”，性平，對日常保健有廣泛的用途。把留著須的玉米放進鍋內煮，熟後把湯水倒出，就是“龍鬚茶”。“龍鬚茶”又經濟實惠，可以做全家的養生保健茶。
在女性保健方...
沐浴時的運動讓你更健康
我們只知道沐浴的好處是可以讓我們從壓力中暫時解脫出來。但是，各位女性朋友，你們知道嗎，在我們沐浴的時候，還可以做一點簡單的運動呢。這樣的話，我們既可以達到健身的效果，又可以同時享受沐浴的快樂，並且還可以使心情放鬆，調整自己的情緒，真的可以說是一舉數得。
1.淋浴時的運動
拍打——加速肢體放鬆，增加淋浴的舒適感
拍打肢體有很好的疏通經絡的作用，這在我的《經絡拍打養生法》...
高速公路上的車主注意事項
初上高速公路，往往會顯得特別興奮，下面限速60碼80碼現在一下提到120碼，可以說壓抑的心情得到了完全的釋放。此時心情是晴天的。可由於是初上高速，車輛、駕駛人對此還有個適應過程，所以在釋放心情的同時要用心感覺車輛，作為駕駛人也應適應高速的路況、特點等。最好上高速公路後以80-90碼開一段路程，再慢慢將速度提到110碼上下。這樣做的目的是讓車與駕駛人都有一個適應過程。
上高速公路一小時後，初...
老人長期便秘14個飲食原則
養生之道網：老人長期便秘怎麼辦？便秘是老年人最常見的問題，吃得過辣或者喝水太少都會導致老年人長期便秘，那麼老人長期便秘怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹老人長期便秘怎麼辦，看看吧。
老年人容易出現便秘的情況，是因為隨著年紀的逐漸增長，老年人身體機能在不斷的下降，所以腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低，這就更加容易出現便秘，用食療的方法治療便秘是一個非常方便並且有效的方法。
1、多吃...
想要快速減肥，三大食譜來幫你
養生之道網導讀：平時懶於減肥，但是突然要穿漂亮衣服，又抱怨平時自己沒有好好減肥。不用再擔心，接下來，養生之道網小編就教大家快速減肥之三天快速減肥……
平時懶於減肥，但是突然要穿漂亮衣服，又抱怨平時自己沒有好好減肥。不用再擔心，接下來，養生之道網小編就教大家快速減肥之三天快速減肥食譜。
三天可減9斤法：
第一天：早上：西柚半個、烤麵包片1片、花生醬2勺、茶水1杯中午：金槍魚罐頭一半（最...