養生之道網導讀：飲食提醒 六個細節判斷你身體缺什麼，雖然我們知道為了身體健康應該膳食平衡，應該營養適量，可究竟身體最需要什麼你知道麼?以下六個身體的小細節可以幫你判斷你到底缺了什麼。
信號1：頭髮乾燥、變細、易斷、脫髮
可能缺乏的營養：蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅。
營養對策：每日保證主食的攝入。每日保證3兩瘦肉、1個雞蛋、250毫升牛奶，以補充優質蛋白質，同時可增加...
六個細節判斷你身體缺什麼
梅雨季節如何防霉 最全防霉攻略
養生之道網導讀：梅雨季節如何防霉？梅雨季節高溫多雨，無論是食物還是衣物很容易發霉，那麼梅雨季節如何防霉呢？ 今天小編教你梅雨季節最全的防霉攻略，幫你趕走霉點！
梅雨季節如何防霉？
1、食物防霉
梅雨季節食物易發餿或霉變，大家每頓飯不要做太多，盡量吃當天新鮮的，不宜吃過夜的食物。常溫條件下，熟食保存時間不要超過2小時，一餐沒吃完的飯菜應待冷透後及時冷藏，並在食用前徹底加熱。冰箱內存...
辣 能健身也能傷身
導讀：常見的辣味食物有：辣椒、生薑、大蒜、洋蔥、胡椒等，吃了這些辣味食物可以健胃助消化、預防膽結石、改善心臟功能。
水煮魚、香辣蟹、麻辣鍋、毛血旺……這些菜是人們外出就餐經常會點的菜，還有不少人學著在家裡烹調那些“紅彤彤”的辣菜。如今，人們越來越愛吃辣，特別是一些年輕人，不僅喜歡“飆辣”，還養成了嗜辣的...
盤點春天可以吃的野菜
養生之道網導讀：春天野菜香，那麼春天可以吃的野菜有哪些，你瞭解嗎？不是所有的野菜都可以食用的，採摘前要注意。那麼春天可以吃的野菜有哪些呢？小編為你盤點。
春天可以吃的野菜
每年的三四月份，正是野菜生長最盛的時候。吃慣大魚大肉的人，此時多吃點野菜，別有一番風味，也可理療身體。野菜的種類有很多，人們經常吃的野菜有：薺菜、掃帚苗、苦菜、馬齒筧、灰灰菜、野莧菜、魚腥草、蕨菜等。
1、香...
黑米營養餐 助減肥利抗老
養生之道網導讀：黑米的營養功效是非常高的，經常吃黑米，不但可以減肥瘦身還能抗衰老，下面小編推薦一款黑米減肥食譜給大家，一起去看看學學做法吧!
黑米營養餐 助減肥利抗老
吃什麼減肥?自製黑米減肥茶有助於抗衰老補腎、健脾減肥。黑米被譽為“黑珍珠”，是帶有紫紅色的種皮的大米，因為米質有糯性，所以又稱為血糯米。黑米中含有較為豐富的膳食纖維。
今天小編就教大家在家做一款補腎養顏茶...
酒精肝吃什麼水果好 推薦十種水果
養生之道網導讀：酒精肝吃什麼水果好？多吃水果有利於酒精肝患者的康復，但並不是所有的水果都適合患者食用，那麼酒精肝吃什麼水果好呢？小編推薦十種水果。
酒精肝吃什麼水果好？
水果有豐富的維他命C、維他命B群、果糖、葡萄糖，可以作為酒精分解時的潤滑劑，具有保護肝臟的作用。那麼酒精肝吃什麼水果好呢？
1、鮮棗
民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥裡加紅棗”...
營養專家提醒 越焦越脆的食物可能越易致癌
養生之道網導讀：專家提醒 越焦越脆的食物可能越易致癌，很多人愛吃焦香的烤饅頭片、鍋巴、烤餅等。但很少有人知道，烤焦的澱粉類食品，也會有致癌風險。
怎麼才能遠離丙烯酰胺，減少和這種致癌物接觸的機會呢?
最近的一個權威調查就給人們敲響了警鐘：英國食品標準署(FSA)發現，雀巢咖啡、亨氏嬰幼兒餅乾等一些食品所含的致癌物丙烯酰胺有增加的趨勢，有令人致癌的風險。
澱粉食品也會產生致癌物
很多年...
梅雨季節除濕教你13個土方法
養生導讀：梅雨季節最大的特點是潮濕，衣服、家居、牆上等霉點連連，該怎麼辦呢？祛濕防霉是梅雨季節的首要任務，那麼梅雨季節怎麼除濕呢？民間有13個土方法幫你有效除濕。
梅雨季節怎麼除濕？
第一招：辣椒除濕法
面對難受的“回南天”，廣州民間歷來有傳統的防潮做法：一種是放置辣椒干，可吸收一定水份，不過一定要常更換新的辣椒干；另一種是放置質量可靠的炮仗，因為炮仗內有硫黃，不但可除...
吃什麼防止秋季脫髮
養生之道網導讀：秋天葉落，人的頭髮也像落葉一樣飄落，飲食調理可以防止脫髮，那麼吃什麼防止秋季脫髮呢？12種食物含有頭髮健康的營養，下面小編為您介紹吃什麼防止秋季脫髮。
吃什麼防止秋季脫髮？
秋季是脫髮高峰期，但秋季掉發嚴重並非就是脫髮病，頭髮生長、脫落與季節有關。在秋冬季，隨著氣溫下降，頭髮生長變慢，而且由於氣候乾燥、多風，易起靜電，容易加速頭髮水分的揮發，導致髮質結構遭到破壞...
飲食指導 夏季營養早餐的食譜都有哪些
養生之道網導讀：飲食指導 夏季營養早餐的食譜都有哪些，我們很多人都知道早餐對於我們一天的飲食的重要性的，但是很多人認為，我夏季的是身體的能量消耗的慢，所以我們不吃早餐也是沒事的，但是其實這對我們的健康的影響是很大的，下面我們就給大家說說早餐的食譜有哪些吧。
早餐食譜1：
購買：小饅頭、豆漿、豆腐乾、鹹鴨蛋、鮮橙。
製作：取兩個小饅頭加熱，鹹鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐乾50克...