空調的普及，幾乎讓電扇沒有了用武之地。但在保健專家看來，吹電風扇卻是比空調更健康的降溫方式，特別是對老年人來說。不過，專家同時指出，吹電扇也有“規矩”，否則同樣可能造成不必要的病痛。
首先，要選擇一台“多變”的風扇，即吹風擋位多的，最好有睡眠風、柔和風等。
其次，風扇不能直衝著一個方向和部位吹。因為被風吹到的部位皮膚汗液蒸發快，溫度顯著降低，而...
專家支招夏季如何吹電風扇不得病
春天調養情志 可要注意
中國醫藥學認為人以天地之氣生，四時之法成，故而養生必須順應自然，不能違逆。春生、夏長、秋收、冬藏和春溫、夏熱、秋涼、冬寒，同是四季氣候變化的自然現象，既是人類賴以生存的外界條件，又是引起疾病的重要原因，所以春天調養情志必須順應七情、五志、六淫與氣侯變化的規律。按五行歸屬，春為木，人體臟腑屬肝膽，七情中的怒與肝膽聯繫。春天是肝木旺盛的季節。《素問·四氣調神大論》中有這樣...
擁有美白肌膚必吃八大水果
女人吃得健康，才會年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，8種含有大量營養成份的水果，讓你美白不是問題。
蘋果——淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的...
龍抬頭是什麼日子
養生之道網導讀：“二月二，龍抬頭”，那麼龍抬頭是什麼日子呢？既然是龍抬頭，那麼就跟“龍”有關。具體龍抬頭是什麼日子？下面小編為您介紹。
龍抬頭是什麼日子？
“二月二，龍抬頭”，二月二在中國民間是非常重要的節日。農曆二月初二，龍抬頭節，又被稱為“龍頭節”、“春龍節”、“青龍節”，由此可看出跟“龍”有著深刻淵源...
三文魚助肌肉修復 八種食物讓身材更性感
想要身材更性感，除了做運動，還得從飲食上想方設法才行。下面，這8種食物，營養學家證實，多吃能有效改善女性身材。
1、三文魚
6盎司（170克）的三文魚提供34克蛋白質，4克歐米伽-3脂肪酸，一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪，並且它可以幫助抑制皮質醇。（皮質醇水平下降，睪丸酮素的水平就會逐漸升高，幫助肌肉增長。）富含歐米伽-3脂肪酸的飲食還可以讓大多數吸收的葡萄糖進入肌肉而不是轉化...
食養傳招 謹記六種雞蛋不能吃
養生之道網導讀：雞蛋的營養價值，非常高，被我們用來日常生活中滋補食品。可是有些雞蛋卻不能吃。大家，知道是哪幾種雞蛋嗎?
六種雞蛋不能吃
雞蛋營養豐富，可以為人體補充多種營養成分。可是，有些雞蛋卻是不能吃的。這些雞蛋是：
1.裂紋蛋：雞蛋在運輸、儲存及包裝等過程中，由於震動、擠壓等原因，會使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細菌侵入，若放置時間較長還易變質，不宜食用。
2.粘殼蛋：這種蛋因...
秋季吃什麼食物潤燥？12種食物最有效
養生導讀：秋季養生首先要潤燥，不妨從飲食上下功夫。你知道秋季吃什麼食物潤燥？秋季潤燥的食物有很多，今天小編為您介紹12種秋季潤燥的食物，為了身體健康，你要記得常吃哦！
秋季吃什麼食物潤燥？
1、百合
百合質地肥厚、甘美爽口，是營養豐富的滋補上品，功擅潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、乾咳咽痛等症。
百合...
秋季飲食的健康之伴
秋季吃什麼水果好？秋季是盛產水果的季節，但是很多人又不知道到底吃什麼才是最具營養最健康的。小編在此推薦幾種水果，每種水果還有治病功效，是你秋季飲食的健康之伴。
水果之一：柚子
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
營養專家說，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。
選購柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁...
專家支招三伏天如何降溫防暑
一到夏天，很多人都有心煩氣躁，胃口差的不適感。如今已進入一年中氣溫最高的“三伏天”，這種反應會更加明顯，有什麼方法可以緩解呢？看看中醫養生專家們的建議吧。
熱得煩
靜能降溫，睡能解煩
夏季人很容易心煩氣躁，這種情緒會讓血壓、血糖波動，又讓人倍感煩熱。廣州中醫藥大學第一附屬醫院顱腦科吳運泉副教授認為，對抗此情緒最大的法寶為——心平氣和。俗語所說的“心靜自...
春天的六個講究
春天，人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，如果不注重防護和保養，春夏的氣候將奪去您往日的亮麗，失去您難以復返的風采。因此，春季護膚養顏十分必要。據行家介紹，春季護膚有六要。
一、要勤飲水，保持體內外水份。適當飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內有充足的水份;經常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤;還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補充水分。
二、要有充足的睡眠和休息。...