養生之道網：游泳後耳朵疼怎麼辦？游泳是夏天最清涼有趣的運動項目了，既可以減肥塑身，還可以緩解酷熱，但是游泳後耳朵疼怎麼辦呢？下面養生之道網為您解析游泳後耳朵疼怎麼辦，看看吧。
游泳後為什麼會耳朵疼？
耳朵進水是每個人或多或少都曾遇過的問題，大部份時候只要側耳跳一跳，水就會自己流出來。在夏天，游完泳後，有些人會有耳朵好痛。這是因為水中的細菌進入耳內，造成中耳發炎的結果...
游泳後耳朵疼怎麼辦
男人們裸睡也是有講究的
現代人生活節奏快，睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環節。做到舒適睡眠是人類本能的需要，關於睡眠是穿衣還是脫衣，其實只要舒適健康，都是合理的。
對於習慣了“和衣而臥”的中國人而言，可能很多人會覺得裸睡“難為情”。男科醫院專家指出，其實，科學合理地選擇裸睡有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。
有效防止性功能障礙
從預防性功能障礙來說，和衣而眠，尤其是穿一些...
七大運動減肥催化劑 讓你瘦上癮
女人好像天生對減肥就上癮，總是想瘦一點，再瘦一點。但是，如何才能“再瘦一點”呢？其實很簡單哦，找到你瘦身過程女人好像天生對減肥就上癮，總是想瘦一點，再瘦一點。但是，如何才能“再瘦一點”呢？其實很簡單哦，找到你瘦身過程中最容易忽略的問題， 也許這小小的一點就是讓你能再“瘦一點”的按鈕……
1、邊運動邊休息更有效
一項研究發現：運動過...
健身女如何才能選對健身房
踩點最佳時段：晚上6點到8點
這個時段是一天中健身房人流最多的時候，選擇這個時間去看店，對健身房的人流量、通氣情況、場地整潔程度、空間是否充足等細節都會有一個比較直觀的瞭解。
地理位置：方便很重要
1、就近為宜單身上班族可以選擇工作單位附近的健身房，已經成家的不妨選擇離家不遠的健身房。
2、查看車位如果自己有車不在乎距離，那就要注意是否有足夠的車位，停車是否方便等。
3、不選地下室通...
秋季健身要注意四大要點
養生之道網導讀：你知道秋季如何正確的健身保健嗎？秋季健身的四大要點——健身是保證身體素質的最主要方法之一，很多人及時在秋季也會保持健身活動，可是你知道秋季健身不可隨便，為了健康我們應該瞭解秋季健身的四大要點，保健養生專家為大家詳細介紹。
熱身運動要充足
一、熱身活動要充分
氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈...
秋季養生首選益肺保健操
秋季是運動養生的好時候，沒有了夏日的炎熱，帶著秋日的涼爽，而秋季養生首選益肺保健操。
躬身撐體：端坐，全身放鬆，調勻呼吸，兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體向上3至5次為1遍。可根據各人體力，反覆做3至5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時，宜閉息，不呼吸。身體上抬時要盡量躬身，雙腿自然交叉是為了避免借下肢的力量支撐身體，所以要用臂力，腿不要用力。這種方法可通達肺氣，疏通肺脈...
早上經常做一些健身運動能幫你輕鬆減掉贅肉
養生之道網導讀：早上經常做一些健身運動能幫你輕鬆減掉贅肉，對於沒有運動計劃的人來講，把握日常生活中的運動時機，更可以溫和而有效地喚起激情，令人倍感精神。
動作一：早上醒來時做伸展運動。
把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體。由於做伸懶腰等伸展運動時，人體會自然形成雙手上舉、肋骨上拉、胸腔擴大、深呼吸的態勢，這樣使膈肌活動加強，牽動了全身，引發了大部分肌肉收縮，從而達到加速血...
跑步姿勢不對反而對傷身體有害
北京市先農壇青少年體育俱樂部資深教練、著名技巧世界冠軍教練陸金良總結了跑步愛好者的一些錯誤姿勢，提醒大家加以注意：
錯誤一：全腳掌著地。很多人在跑步時習慣全腳掌著地，其實這種落地方法並不正確，由於落地時沒有緩衝和過渡，很容易“蹲腳”，而且還容易震傷頸椎，在柏油馬路等硬地上跑步就更是如此，長此以往還容易引發脛骨骨膜炎。
錯誤二：步幅過大。人們在剛開始跑步健身時，總喜歡...
健身別做「週末戰士」
隨著生活節奏的加快，不少人利用雙休日進行集中式健身，以彌補平日鍛煉的不足。但健身專家指出，週末時間充裕，卻並非體育健身的最佳時間，這種“暴飲暴食”的鍛煉方式無益於健康。
標籤：【週末戰士】、【別做】、【健身】
仰臥起坐能治早洩嗎
仰臥起坐能治早洩嗎?仰臥起坐治療早洩的說法沒有科學的根據，但是堅持腹部的運動可以提高男性的體質，從而延長性生活的時間也是有一定道理的，但仰臥起坐是否有治早洩的功效，目前還沒有定斷。
仰臥起坐有什麼作用?
1、仰臥起坐可以增加腹部肌肉的力量，使肌肉收緊，可以拉伸韌帶、脊椎，強化肌肉。在仰臥起坐的過程中腹部肌肉群用力較多，長期鍛煉主要提升了腹部的力量，能讓肌肉群變的更發達，是鍛煉...