養生之道網導讀：夏季避暑有哪些飲食調理的方法？眼看著這夏天的味道越來越濃，我們該怎樣應對這炎熱的夏天呢？除了外部降低溫度還應該內部調理才行。避暑是夏季大家比較關心的，今天我們就從飲食上來瞭解如何避暑。 原則一、飲食宜清淡 盛夏時節暑濕重，易發生濕熱症，故炎夏的飲食應以清淡質軟易於消化食物為主，如清熱解暑食品綠豆湯、蓮子粥、菊花茶、酸梅湯等。既能洩暑熱，又能祛濕邪，...

養生之道網導讀：食材選購技巧 如何正確選取果汁，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。 選取果汁的方法 選取果汁第一步看濃度：高濃度，好營養 果汁飲料都會在瓶貼上標明濃度。目前市場上大致有4種濃度的果汁飲料：10%、30%、50%和100%，大部分為10%。拿380ml10%濃度的果汁為例，其原果汁...

養生之道網導讀：食材選購 教你識別常見的蒙人食品，買東西不要光看商家宣傳的多麼熱鬧，還是要自己掌握些知識和購買竅門，仔細看清楚食品標籤，對食品成分瞭然於胸，才能買到真正適合自己的商品。今天為大家總結了8種常見的“蒙人”食品。 一、果汁飲料≠果汁 果汁是指純果汁，屬於鮮搾或者是100%純果汁。而大多數果汁飲料的果汁添加量則在10%左右，個別的是5%，這種添加量之少基本沒有什麼...

養生之道網導讀：健康飲食秘方 豆腐的四大營養絕配，豆腐是公認的營養食品。它不但天然健康，還簡單易做，是我們常吃的家常菜。豆腐做菜，口味可濃可淡，和所有食材幾乎都“百搭”。 1. 配點肉，蛋白質好吸收 大豆有“植物肉”的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐，蛋白質也不會差。不過，豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例不是非常合理，也不是特別適合...

養生之道網導讀：季節飲食 夏季防曬飲食新鮮出爐，夏天到了，除了外部的一些防曬措施我們還應該注意內部調理。健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。   1、高維C水果 維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石...

養生之道網導讀：養顏美食 夏季多吃涼拌菜可防痘，青春痘可是夠惱人的，既難看又難受，特別是一到夏天，青春痘主要與內分泌因素有關，不過告訴你個小妙招那就是夏天多吃涼拌菜可以防止痘痘。我們來看看具體的飲食秘方。 最佳肉： 食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。雞肉為“蛋白質的最佳來源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。 最佳湯： 食雞湯除...

養生之道網導讀：飲食提醒 五類人的不同營養早餐，早餐有很多種吃法，哪些飲食可以幫助我們吸收更多的營養呢？食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同。來看看五類人的不同營養早餐。 營養早餐，其實就是有養分的早飯。吸收養分滋補身體具有生物從外界攝取養料以維持其生命的作用。對於，不同的人來說，營養早餐的要點也需不同。一起來看看以下五類人...

養生之道網導讀：夏天抗曬食物榜 有效防皮膚變黑，夏天如何防曬，是很多愛美女性都在考慮的問題，除去塗抹防曬霜，其實還有什麼其他辦法？有的專家會建議你多吃西紅柿，而我們的專家會建議你少吃芹菜。 番茄紅素不溶於水，但是溶於油，所以在食用番茄的時候加入油類(植物油、動物油、橄欖油等食用油都可)，可以提高人體對番茄紅素的吸收能力，降低曬傷風險。西紅柿有很好的減輕色素沉著的作用，這種能力...