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飲食指導夏季多吃涼拌菜可防痘

2016年03月16日日常養生暫無評論閱讀 100 ℃ 次

養生之道網導讀：養顏美食夏季多吃涼拌菜可防痘，青春痘可是夠惱人的，既難看又難受，特別是一到夏天，青春痘主要與內分泌因素有關，不過告訴你個小妙招那就是夏天多吃涼拌菜可以防止痘痘。我們來看看具體的飲食秘方。

最佳肉：

食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。雞肉為“蛋白質的最佳來源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。

最佳湯：

食雞湯除向人體提供大量的優質養分處，當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。

最佳護腦食物：

最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等乾果類食品。

最佳糾酸食物：

海帶享有“鹼性食物之冠”的美稱，故每週應吃3—4次海帶，才可保持血液的正常鹼度而防病強體。

最佳零食：

話梅、葡萄乾等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養能長期保存，熱量也較低。

推薦食品土瓜根粉：

味苦、性寒。歸脾、胃經。含豐富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡蘿蔔素、膽鹼等多種成分，具有清熱解毒，消腫散結，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮膚的血液循環，消除面部黑點，治療痘痘及痘疤。

養生之道網小編提醒：女人的美麗是吃出來的，大家不需要質疑。知道該吃什麼，不該吃什麼是最重要的。多多關注既美容又養顏食物。

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